Bezpłatny kurs MOOC dla społecznosci akademickiej dotyczący zdrowia

Chcesz zdrowo żyć, ale nie wiesz od czego zacząć? Z powodu pandemii masz gorszą kondycję psychiczną i chcesz to zmienić? Ten kurs jest dla Ciebie!

Przygotowanie i implementacja na platformie edukacyjnej NAVOICA kursu MOOC „Medycyna stylu życia – kurs dla studentów i doktorantów” realizowany jest w ramach otwartego konkursu ofert na realizację w 2021 roku zadania publicznego pn. „Organizowanie i animowanie działań na rzecz środowiska akademickiego”.

Aby przystąpić do realizacji kursu, nie musisz spełniać żadnych wstępnych wymagań.

Zapisy: Kurs Na zdrowie – Twój wybór

CELE KURSU

• Dowiesz się, jak za pomocą kilku zasad zdrowo żyć na co dzień.
• Nauczysz się, jak radzić sobie z otyłością, stresem, używkami oraz jak nie nadużywać suplementów.
• Nauczysz się prawidłowo odżywiać, organizować miejsce do nauki lub pracy, zadbać o swoją kondycję.
• Poznasz metody skutecznej regeneracji.
• Nauczysz się prostych ćwiczeń poprawiających Twoją sylwetkę i zdrowie psychiczne.
• Popracujesz nad wdrożeniem zdrowych aspektów do swojego codziennego życia.
• Wdrażając wskazane zasady poczujesz się lepiej.

PORUSZANE ZAGADNIENIA

MODUŁ 1

Moduł pierwszy to wprowadzenie, w którym poznasz zakres kursu, warunki zaliczenia oraz źródła naukowe, na których oparte jest to szkolenie. 

MODUŁ 2

W module drugim zostały zaprezentowane zagadnienia dotyczące zdrowego odżywiania, takie jak zbilansowana dieta, suplementy diety, dieta a aktywność fizyczna, odpowiednie nawadnianie, a także substancje obniżające zdrowie, czyli używki i alkohol. 

MODUŁ 3

W module trzecim zostały zaprezentowane psychologiczne aspekty zdrowego życia, takie jak stres, zaburzenia, depresja, uzależnienia, a także samodiagnostyka i sposoby na utrzymanie zdrowia psychicznego. 

MODUŁ 4

W module czwartym zostały zaprezentowane zagadnienia związane z aktywnością fizyczną, w tym propozycje zróżnicowanych ćwiczeń podtrzymujących sprawność fizyczną. 

MODUŁ 5

W module piątym zostały zaprezentowane zagadnienia związane z ergonomią pracy i nauki, takie jak praca zdalna, higiena pracy przy komputerze, organizacja miejsca pracy czy ćwiczenia wspomagające właściwą postawę w pracy biurowej. 

MODUŁ 6

W module szóstym zostały zaprezentowane zagadnienia związane z relaksem i regeneracją, takie jak sen, odpoczynek, urlop. 

MODUŁ 7

Moduł siódmy poświęcony jest profilaktyce zdrowia w życiu codziennym.