Akademicka Doba Sportu w Politechnice Białostockiej. 15-16 października 2025

Politechnika Białostocka będzie współgospodarzem jesiennej edycji Akademickiej Doby Sportu. To 24-godzinny maraton aktywności fizycznej, który udowadnia, że jeśli tylko się chce, to aktywność ruchową można uprawiać o każdej porze dnia i nocy.

Akademicka Doba Sportu to ogólnopolska inicjatywa, której celem jest promocja sekcji sportowych Akademickiego Związku Sportowego, a także popularyzacja kultury fizycznej i prozdrowotnego stylu życia.

Białostocką edycję wydarzenia współorganizują Politechnika Białostocka, Uniwersytet w Białymstoku oraz Uniwersytet Medyczny w Białymstoku. Na wszystkich tych uczelniach od 15 października (godz. 8) do 16 października (godz. 8) organizowane będą nieodpłatne wydarzenia sportowe. Każdy – niezależnie od kondycji i zainteresowań – znajdzie coś dla siebie. Chętnych do udziału w nich obowiązuje wcześniejsza rejestracja (sposób zgłoszenia podany jest w harmonogramie ADS poniżej).

W Akademickim Centrum Sportu Politechniki Białostockiej (ul. Wiejska 41) będzie można wziąć udział w:

• zajęciach samoobrony (15.10 godz. 8-9:30)
• warsztatach: Oddychanie w sporcie (15.10, godz. 9:30-11:00)
• Turnieju Tenisa Stołowego (15.10 godz. 16:00 – 18:00)
• Turnieju koszykówki 3×3 (15.10 godz. 21:00 – 24:00)
• Turnieju Siatkówki (15.10 godz. 24:00 – 6:00)
• zajęciach na siłowni: Fit o świcie (16.10 godz. 6:00 – 8:00)

Zapraszamy!

Udział jest bezpłatny, jednak obowiązują wcześniejsze zgłoszenia i rejestracja.

Organizatorami Akademickiej Doby Sportu są: Akademicki Związek Sportowy, Organizacja Środowiskowa Akademickiego Związku Sportowego Białystok, Klub Uczelniany AZS Politechniki Białostockiej, Klub Uczelniany AZS Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku, Klub Uczelniany AZS Uniwersytetu w Białymstoku.

Patron medialny: Radio Akadera

Wydarzenie dofinansowane przez Ministerstwo Sportu i Turystyki

Link do wydarzenia: Akademicka Doba Sportu – Białystok

Harmonogram Akademickiej Doby Sportu 2025, edycja jesienna!

Samoobrona
Siłownia Akademickie Centrum Sportu Politechniki Białostockiej, ul. Wiejska 41
15.10.2025 r. 8:00 – 9:30
Limit uczestników: 30
Opis: Podczas zajęć omówione zostaną podstawowe zasady postępowania w sytuacjach zagrożenia. Warsztaty mają na celu wsparcie uczestników w rozpoznawaniu niebezpiecznych sytuacji oraz wypracowaniu właściwych reakcji. Uczestnicy będą mieli możliwość zapoznania się z prostymi, a zarazem skutecznymi technikami obrony przed typowymi rodzajami ataków, takimi jak uderzenia czy chwyty, oraz przećwiczenia tych umiejętności w praktyce.

Zapisy do 14 października 2025 r. (wtorek) za pomocą formularza

*W przypadku za dużej liczby zgłoszonych osób, organizator wyśle e-mailowe powiadomienie o nieprzyjęciu danej osoby do zajęć

Oddychanie w sporcie
Siłownia Akademickie Centrum Sportu Politechniki Białostockiej, ul. Wiejska 41
15.10.2025 r. 9:30 – 11:00
Limit uczestników: 30
Opis: W trakcie warsztatów zostaną omówione elementy funkcjonalnego oddechu, a także przedstawione korzyści płynące z prawidłowego oddychania zarówno w codziennym życiu, jak i podczas aktywności fizycznej, w tym sportu wyczynowego. Uczestnicy będą mieli okazję zapoznać się z technikami oddechowymi oraz ćwiczeniami, które sprzyjają osiągnięciu dobrego stanu zdrowia oraz uzyskiwaniu wysokich wyników sportowych.

Zapisy do 14 października 2025 r. (wtorek) za pomocą formularza.

*W przypadku za dużej liczby zgłoszonych osób, organizator wyśle e-mailowe powiadomienie o nieprzyjęciu danej osoby do zajęć

Fitness – STEP Aerobik
SWFiS Uniwersytet w Białymstoku, ul. Świerkowa 20A
15.10.2025 r. 11:00 – 12:00
Limit uczestników: 30
Opis: Zajęcia wzmacniające i modelujące z wykorzystaniem platformy do ćwiczeń, czyli stepu. Ćwiczenia mają na celu przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej oraz poprawę kondycji fizycznej.

Zapisy do 14 października 2025 r. (wtorek) za pomocą formularza.

*W przypadku za dużej liczby zgłoszonych osób, organizator wyśle e-mailowe powiadomienie o nieprzyjęciu danej osoby do zajęć

Fitness – TBC Aerobik
SWFiS Uniwersytet w Białymstoku, ul. Świerkowa 20A
15.10.2025 r. 12:00 – 13:00
Limit uczestników: 30
Opis: TBC AEROBIC – to skrót od Total Body Conditioning, czyli kompleksowego treningu całego ciała. W treningu TBC stosuje się ćwiczenia aerobowe oraz ćwiczenia siłowe, czyli takie, które angażują różne partie mięśniowe jednocześnie. W ten sposób trening TBC pozwala na efektywną pracę nad kondycją oraz wzmacnianiem mięśni całego ciała.

Zapisy do 14 października 2025 r. (wtorek) za pomocą formularza.

*W przypadku za dużej liczby zgłoszonych osób, organizator wyśle e-mailowe powiadomienie o nieprzyjęciu danej osoby do zajęć

Stretching
Hala sportowa Uniwersytet Medyczny w Białymstoku, ul. Michała Wołodyjowskiego 1
15.10.2025 r. 13:00 – 14:30
Limit uczestników: 30
Opis: Zajęcia relaksacyjne i rozciągające, ukierunkowane na poprawę elastyczności mięśni, zwiększenie zakresu ruchu w stawach oraz redukcję napięcia po wysiłku fizycznym. Regularny stretching wspiera regenerację organizmu i pomaga utrzymać prawidłową postawę ciała.

Zapisy do 14 października 2025 r. (wtorek) za pomocą formularza.

*W przypadku za dużej liczby zgłoszonych osób, organizator wyśle e-mailowe powiadomienie o nieprzyjęciu danej osoby do zajęć

Nordic Walking
Hala sportowa UMB, ul. Michała Wołodyjowskiego 1
15.10.2025 r. 14:30 – 16:00
Limit uczestników: 30
Opis: Aktywność, która w przyjemny sposób łączy przebywanie na świeżym powietrzu z luźną atmosferą i troską o dobre samopoczucie. Marsz z kijkami to świetne rozwiązanie dla osób w każdym wieku – bez względu na poziom sprawności czy wcześniejsze doświadczenia. Forma rekreacji ma luźny charakter, w której liczy się ruch, integracja i pozytywna energia.

Zapisy do 14 października 2025 r. (wtorek) za pomocą formularza.

*W przypadku za dużej liczby zgłoszonych osób, organizator wyśle e-mailowe powiadomienie o nieprzyjęciu danej osoby do zajęć

Turniej Tenisa Stołowego
Akademickie Centrum Sportu Politechniki Białostockiej, ul. Wiejska 41
15.10.2025 r. 16:00 – 18:00
Opis: W turnieju weźmie udział maksymalnie po 16 osób w kategorii kobiet oraz mężczyzn. Mecze będą rozgrywane do 2 wygranych setów do 11 punktów. System rozgrywek zostanie dostosowany do liczby zgłoszonych zawodniczek i zawodników. Wszelkie kwestie sporne rozstrzygane będą przez organizatora oraz sędziego głównego zawodów. Dla zawodniczek oraz zawodników zajmujących miejsca na podium przewidziano medale, dyplomy oraz nagrody rzeczowe.

UWAGA Obowiązuje strój sportowy oraz obuwie halowe.

Zgłoszenia przyjmowane są do 14 października 2025 r. (wtorek) lub do wyczerpania limitu na adres: p.kuklinski@pb.edu.pl

W tytule wiadomości należy wpisać: „Turniej ADS Tenis Stołowy”, a w treści: imię, nazwisko oraz numer telefonu kontaktowego.
O zakwalifikowaniu do turnieju zawodnicy zostaną poinformowani telefonicznie.

Turniej Ringo
Hala sportowa UMB, ul. Michała Wołodyjowskiego 1
15.10.2025 r. 18:00 – 21:00
Opis: W turnieju weźmie udział maksymalnie 16 zespołów, z których każdy może liczyć nie więcej niż 4 zawodników. Turniej polega na zdobyciu 15 punktów poprzez przerzucenie kółka ringo na boisko przeciwnika w granicach pola gry. Punkt zdobywa się za błąd przeciwnika, a traci za własny błąd. Grę rozpoczyna serwis zza linii końcowej po komendzie sędziego. Kółko należy chwytać jedną ręką i natychmiast odrzucać, nie wolno go przetrzymywać ani dotykać ciała. Rzut musi być wykonany z zachowaniem kontaktu jednej stopy z podłożem, bez nabiegania. Lot musi być poziomy. W grze dwoma ringami punkt traci drużyna, po której stronie spadnie którekolwiek ringo. Klasyfikacja zawodników ustalana jest według liczby zwycięstw i bilansu punktów. Sędzia ma prawo karać żółtą kartką za niesportowe zachowanie.

UWAGA Obowiązuje strój sportowy oraz obuwie.

Zgłoszenia przyjmowane są do 14 października 2025 r. (wtorek) lub do wyczerpania limitu na adres: jolanta.tobis-rozwarska@umb.edu.pl

W tytule wiadomości należy wpisać: „Turniej ADS Ringo”, a w treści: nazwę drużyny, imienny skład drużyny oraz numer telefonu kontaktowego.
O zakwalifikowaniu do turnieju drużyny zostaną poinformowane telefonicznie.

Turniej koszykówki 3×3
Hala sportowa Akademickie Centrum Sportu Politechniki Białostockiej, ul. Wiejska 41
15.10.2025 r. 21:00 – 24:00
Opis: W turnieju weźmie udział maksymalnie dziesięć zespołów, z których każdy może liczyć nie więcej niż 4 zawodników. System rozgrywek zostanie dostosowany do liczby zgłoszonych zespołów. Punktacja prowadzona będzie zgodnie z obowiązującymi przepisami i regulaminem PZKosz. Wszelkie kwestie sporne rozstrzygane będą przez organizatora oraz sędziego głównego zawodów. Dla drużyn zajmujących miejsca na podium przewidziano medale, dyplomy oraz nagrody rzeczowe.

UWAGA Obowiązuje strój sportowy oraz obuwie halowe.

Zgłoszenia przyjmowane są do 14 października 2025 r. (wtorek) lub do wyczerpania limitu na adres: d.szczerbinski@pb.edu.pl

W tytule wiadomości należy wpisać: „Turniej ADS Koszykówka 3×3”, a w treści: nazwę drużyny, imienny skład drużyny oraz numer telefonu kontaktowego.
O zakwalifikowaniu do turnieju drużyny zostaną poinformowane telefonicznie.

Turniej Siatkówki
Hala sportowa Akademickie Centrum Sportu Politechniki Białostockiej, ul. Wiejska 41
15.10.2025 r. 24:00 – 6:00
Opis: W turnieju weźmie udział maksymalnie osiem zespołów, z których każdy może liczyć nie więcej niż 10 zawodników. O zakwalifikowaniu drużyn do turnieju decyduje kolejność zgłoszeń. Mecze będą rozgrywane do 2 wygranych setów do 25 punktów  (tie-break do 15 punktów). System rozgrywek zostanie dostosowany do liczby zgłoszonych zespołów. Punktacja prowadzona będzie zgodnie z obowiązującymi przepisami i regulaminem PZPS. Wszelkie kwestie sporne rozstrzygane będą przez organizatora oraz sędziego głównego zawodów. Dla drużyn zajmujących miejsca na podium przewidziano medale, dyplomy oraz nagrody rzeczowe.

UWAGA Obowiązuje strój sportowy oraz obuwie halowe.

Zgłoszenia przyjmowane są do 14 października 2025 r. (wtorek) lub do wyczerpania limitu na adres: jolanta.tobis-rozwarska@umb.edu.pl

W tytule wiadomości należy wpisać: „Turniej ADS Piłka Siatkowa”, a w treści: nazwę drużyny, imienny skład drużyny oraz numer telefonu kontaktowego.
O zakwalifikowaniu do turnieju drużyny zostaną poinformowane telefonicznie.

Fit o świcie – otwarta siłownia
Siłownia Akademickie Centrum Sportu Politechniki Białostockiej, ul. Wiejska 41
16.10.2025 r. 6:00 – 8:00
Opis: Fit o świcie – to najlepsza forma zaczyna się z pierwszym promieniem słońca. Będzie można skorzystać z profesjonalnego sprzętu, niezależnie od doświadczenia. Uczestnicy będą mieli szansę wypróbować różnorodne urządzenia do treningu siłowego i cardio, pod okiem doświadczonych instruktorów, którzy udzielą wskazówek i pomogą dobrać odpowiednie ćwiczenia. Wydarzenie jest otwarte dla każdego – zarówno początkujący, jak i bardziej zaawansowani, mogą dołączyć i zadbać o swoją formę. To świetna okazja, by aktywnie spędzić czas, poznać nowych ludzi i ruszyć w stronę lepszej kondycji!

Zapisy do 14 października 2025 r. (wtorek) za pomocą formularza.

*W przypadku za dużej liczby zgłoszonych osób, organizator wyśle e-mailowe powiadomienie o nieprzyjęciu danej osoby do zajęć.