Skrzyneczka Pierwszej Pomocy Sensorycznej w SJO – chwila wytchnienia, kiedy jej potrzebujesz

Czujesz przebodźcowanie, napięcie lub silny stres? Potrzebujesz chwili wyciszenia albo trudno Ci się skupić? W Studium Języków Obcych możesz skorzystać ze skrzyneczki pierwszej pomocy sensorycznej!

To ogólnodostępny, mobilny zestaw prostych przedmiotów i materiałów, które mogą pomóc Ci zmniejszyć napięcie, wyciszyć się i odzyskać komfort w trudnym momencie.

Skrzyneczka jest dla każdego – niezależnie od tego, czy masz za sobą stresujący dzień, doświadczasz nadmiaru bodźców, zmagasz się z migreną, czy jesteś osobą neuroatypową.

Co znajdziesz w skrzyneczce?

• Dotyk: gniotki i piłeczki antystresowe.
• Wzrok: odprężające mandale do kolorowania.
• Regulacja: karty z prostymi ćwiczeniami oddechowymi oraz numery pomocowe.

Jak korzystać ze skrzyneczki?

SKRZYNECZKA PIERWSZEJ POMOCY SENSORYCZNEJ – instrukcja obsługi

Chwila dla zmysłów. Przestrzeń na oddech.

Czujesz przeciążenie, napięcie albo trudno Ci się skupić? Możesz skorzystać z przedmiotów w tej skrzyneczce i sprawdzić, co pomaga Ci poczuć się bardziej komfortowo.

Zatrzymaj się na chwilę. Jeśli możesz, wybierz spokojne miejsce i przyjmij wygodną pozycję.

Sprawdź, czego potrzebujesz. Ciszy? Zajęcia dłoni? Przyjemnej faktury? Ograniczenia bodźców?

Wybierz jeden przedmiot. Zapoznaj się z jego opisem i korzystaj z niego we własnym tempie.

Zauważ swoją reakcję. Jeśli dany przedmiot pomaga, możesz używać go dalej. Jeśli odczuwasz dyskomfort, odłóż go. Możesz wybrać coś innego.

Zadbaj o kolejną osobę. Po użyciu odłóż przedmiot na miejsce. Przedmioty wymagające czyszczenia umieść w oznaczonym pojemniku, zgodnie z zasadami podanymi przy skrzyneczce.

Ty decydujesz, czy i jak długo korzystasz.

Gdzie znajdziesz skrzyneczkę?

📍 Centrum Nowoczesnego Kształcenia (CNK), II piętro, przy pokoju nr 15, na półce z książkami.

Jeśli potrzebujesz rozmowy lub dodatkowego wsparcia, możesz zwrócić się do mgr Doroty Jerleckiej, konsultantki terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR), pokój P2/12.