Nieodpłatne indywidualne porady psychologiczne w nurcie TSR w Politechnice Białostockiej

W Politechnice Białostockiej powstaje Centrum Wsparcia (CW) przy Biurze ds. Osób z Niepełnosprawnościami.
Już można korzystać z indywidualnego poradnictwa psychologicznego w nurcie TSR – Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Bezpłatnych porad udziela mgr Dorota Jerlecka.

Porady koncentrują się na rozwiązaniu konkretnych problemów, zarówno w sferze zawodowej, jak i osobistej, ale bez dogłębnej analizy przeszłości. Takie podejście terapeutyczne jest charakterystyczne dla TSR – Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (ang. Solution Focused Brief Therapy), której celem jest osiągnięcie określonego celu w krótkim czasie. Terapia ta jest szczególnie skuteczna, gdy konkretna osoba potrzebuje szybkiej poprawy w konkretnej sferze życia, ponieważ pomija długotrwały proces szukania przyczyn problemu. Cechą charakterystyczną terapii jest skupienie się na zasobach człowieka, czyli uświadomienie mu jego mocnych stron i sposobów wykorzystania ich w praktyce.

– Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach ma charakter krótkoterminowy. Nie roztrząsamy w niej zagadnień z przeszłości, tylko skupiamy się wyłącznie na tym, co jest teraz i jak możemy sobie z tym poradzić – wyjaśnia mgr Dorota Jerlecka. – Nasze problemy możemy rozwiązać poprzez wprowadzanie małych zmian – to one prowadzą do dużych przemian.

Główne zastosowania TSR

• Problemy rodzinne i małżeńskie
• Trudności wychowawcze
• Kryzysy osobiste
• Problemy zawodowe
• Terapia krótkoterminowe 

Porady psychologiczne w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach dla społeczności akademickiej Politechniki Białostockiej są bezpłatne.

Dyżury terapeutyczne odbywają się:

od poniedziałku do czwartku od godz. 15.30 w budynku Centrum Nowoczesnego Kształcenia Politechniki Białostockiej, ul. Zwierzyniecka 16, pokój nr 28A lub 28B.

Umów się na spotkanie poprzez:

• formularz Doodle –  zarezerwuj termin 
• wysłanie wiadomości e-mail: d.jerlecka@pb.edu.pl

Porady są udzielane w Centrum Wsparcia Politechniki Białostockiej, które działa przy Biurze ds. Osób z Niepełnosprawnościami, w ramach projektu PB Dostępna 2 (FERS).

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) wywodzi się ze Stanów Zjednoczonych, gdzie została opracowana w latach 70. Jej skuteczność została szeroko przebadana, a wyniki wskazują na wysoką efektywność tego podejścia w różnych kontekstach terapeutycznych. TSR jest często skuteczna po zaledwie kilku sesjach (średnio 4-10).

Główne założenia TSR:

• Skupienie na rozwiązaniach, nie na problemach – terapia koncentruje się na analizie przyczyn problemów, ale na tym, co działa i jak to wykorzystać.
• Klient ma zasoby i umiejętności – TSR zakłada, że każdy człowiek ma w sobie potencjał do radzenia sobie z problemami. Terapeuta pomaga go odkryć i wykorzystać.
• Małe zmiany prowadzą do większych zmian – TSR koncentruje się na wprowadzeniu drobnych zmian, które mogą wywołać pozytywne efekty w innych obszarach życia.
• Przyszłość jest ważniejsza niż przeszłość. Terapia kładzie nacisk na cele i rozwiązania zamiast na analizowanie przeszłości
• Terapeuta jako współpracownik. Terapeuta wspiera klienta w znajdowaniu własnych rozwiązań, nie narzuca gotowych odpowiedzi

Typowe techniki TSR

• Pytania o cud
• Pytania o wyjątki
• Skalowanie (skala zmian)
• Wzmacnianie zasobów

Korzystanie z tej formy wsparcia  to realna pomoc w codziennych wyzwaniach zawodowych i osobistych. TSR jest sprawdzonym podejściem, które cieszy się wysokim poziomem skuteczności i satysfakcji uczestników.

Działania w ramach projektu „PB Dostępna 2.0 – nowoczesna uczelnia dla wszystkich” (nr umowy FERS.03.01-IP.08-0116/24-00)