Debata na temat profilaktyki zdrowia psychicznego dla społeczności Politechniki Białostockiej 9 października 2026 r.

Politechnika Białostocka zaprasza studentów, doktorantów, pracowników naukowych i administracyjnych oraz społeczność Akademickiego Liceum Ogólnokształcącego Politechniki Białostockiej – do udziału w otwartej dyskusji o profilaktyce zdrowia psychicznego.

Przyjdź na spotkanie – buduj odporność psychiczną

Rozmawiamy bez tabu i stygmatyzacji, bo temat zdrowia psychicznego dotyczy każdego z nas, niezależnie od wieku czy stanowiska. Wśród naszych gości znajdzie się piątka prelegentów o zupełnie odmiennych ścieżkach życiowych i zawodowych. Biotechnolog, psycholożka, prezenterka telewizyjna, trenerka biznesu oraz autorka książek – opowiedzą o swoich zmaganiach z depresją, stanami lękowymi czy uzależnieniami, pokazując, jak wygląda ich droga do budowania odporności psychicznej.

O czym będziemy rozmawiać?

Uczestnicy debaty zmierzą się z popularnymi mitami i stereotypami, które narosły wokół problemów psychicznych. W trakcie dyskusji poszukamy odpowiedzi m.in. na pytania:

• Gdzie przebiega granica między chwilowym „gorszym dniem” a kryzysem wymagającym wsparcia specjalisty?
• Z jakimi szkodliwymi przekonaniami (jak np. „weź się w garść”) wciąż musimy się mierzyć?
• Jak mądrze wspierać bliskich w trudnych momentach, nie wchodząc przy tym w rolę ich terapeuty?
• W jaki sposób język, którym posługujemy się na co dzień, wpływa na utrwalanie lub niwelowanie tabu wokół zdrowia psychicznego?

Prelegenci:

• Dawid Polak – popularyzator nauki, biotechnolog i twórca internetowy.
• Marta Markiewicz – promotorka trzeźwości, założycielka projektu SobeRave organizującego trzeźwe wydarzenia i spotkania.
• Katarzyna Kucewicz – psycholożka, psychoterapeutka, seksuolożka, autorka poradników psychologicznych oraz dziesiątek artykułów eksperckich.
• Gośka Serafin – prezenterka telewizyjna i dziennikarka newsowa (związaną w przeszłości m.in. z TVP INFO, TVP1, Superstacją i Wirtualną Polską).
• Aleksandra Potykanowicz – psycholog, suicydolog oraz trenerka biznesu.

Prowadzący spotkanie: Adam Janczewski – dziennikarz Polskiego Radia Białystok.

Dbajmy o zdrowie psychiczne tak samo, jak o zdrowie fizyczne

Na co dzień mierzymy się ze stresem, zmęczeniem, trudnymi emocjami i brakiem pewności. Kluczowe jest to, w jaki sposób zarządzamy własnymi zasobami i czy potrafimy w odpowiednim momencie sięgnąć po wsparcie, by odzyskać stabilność.

Potrzebujesz pomocy? Sprawdź, jakie możliwości zapewnia Ci uczelnia.

Informacje o bezpłatnych konsultacjach psychologicznych i psychiatrycznych znajdziesz na stronie: ZOBACZ

Wkrótce w serwisie pojawi się także kompendium wiedzy na temat profilaktyki zdrowia psychicznego – z zestawem merytorycznych materiałów do pobrania.

🚩 Debata „Zdrowa głowa. Moja historia, Twoja profilaktyka”

• Data: 9 października 2026 r. (piątek)
• Godzina: 10:15
• Miejsce: Wydział Mechaniczny Politechniki Białostockiej, Aula 447
• Wstęp: Wolny dla całej społeczności PB (bez konieczności wcześniejszych zapisów)
  Na uczestników debaty czeka drobny poczęstunek.

Podczas wydarzenia dostępne będzie stanowisko profilaktyczne NFZ (przed aulą), przy którym edukatorzy zdrowotni zaoferują m.in. instruktaż samobadania, materiały edukacyjne oraz komplet informacji o bezpłatnych programach zdrowotnych, szczepieniach i dietach.

Debata organizowana jest w ramach projektu „Mówmy otwarcie – o zdrowiu psychicznym bez tabu”. Zadanie publiczne współfinansowane ze środków otrzymanych w 2026 r. od Ministra Nauki i Szkolnictwa Wyższego w ramach konkursu „Organizowanie i animowanie działań na rzecz środowiska akademickiego”.

Informacje o prelegentach:

Dawid Polak – popularyzator nauki, biotechnolog i twórca internetowy. 

Z wykształcenia biotechnolog. Przez kilka lat pracował w laboratorium i jest autorem publikacji naukowych. Obecnie związany jest z branżą farmaceutyczną, gdzie pracuje w obszarze badań klinicznych. Swoją wiedzą dzieli się również poza mediami społecznościowymi – pojawia się w programach telewizyjnych i podcastach, a także publikuje krótkie teksty popularnonaukowe w prasie. 

W swoich materiałach szczególnie chętnie opowiada o świecie zwierząt, ludzkim ciele i zdrowiu. Jednym z jego głównych celów jest przekładanie najnowszych, często skomplikowanych badań naukowych na prosty i przystępny język, bez rezygnowania z ich merytorycznego charakteru. Za swoją działalność został nominowany do nagrody Pop Science 2025. 

Ważnym elementem jego działalności jest również zdrowie psychiczne. Otwarcie mówi o własnych doświadczeniach, chcąc oswajać ten temat i zachęcać do rozmowy o nim bez wstydu i stygmatyzacji. Jego historia została opisana w książce Agnieszki Jucewicz „Czasem czuję mocniej”. Wystąpił również w podcastach, w których opowiadał o swojej drodze oraz doświadczeniu depresji. 

Marta Markiewicz – promotorka trzeźwości, autorka książki „Bez alko i dragów jestem nudna” oraz założycielka projektu SobeRave, organizującego trzeźwe imprezy i szybkie randki w całej Polsce. 

Od 28 listopada 2016 roku żyje w stałej abstynencji od substancji psychoaktywnych i wykorzystuje własne doświadczenie, aby wspierać osoby zmagające się z uzależnieniem oraz promować trzeźwy styl życia. 

Jest asystentką zdrowienia, prowadzi indywidualne spotkania, występuje na konferencjach, bierze udział w debatach i programach medialnych oraz organizuje spotkania autorskie. Jej książka „Bez alko i dragów jestem nudna”, wydana przez Newhomers pod redakcją Julka Strachoty i Kuby Żulczyka, stała się ważnym głosem w dyskusji o uzależnieniu, zdrowieniu i życiu w trzeźwości. 

Misją Marty jest pokazywanie, że życie bez alkoholu i narkotyków może być pełne relacji, radości i autentyczności oraz dawanie nadziei osobom, które szukają drogi do zmiany. 

Katarzyna Kucewicz – psycholożka, psychoterapeutka, seksuolożka, autorka 5 poradników psychologicznych i dziesiątek artykułów eksperckich. Dawniej pracowała w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, obecnie prowadzi własną praktykę terapeutyczną.  

Jest ekspertką programu Dzień Dobry TVN oraz podcasterką magazynu Charaktery. 

Gośka Serafin – prezenterka telewizyjna, dziennikarka newsowa. Pracowała w TVP INFO, TVP1, Superstacji i Wirtualnej Polsce. Prowadzi videopodcast BEZ FARBOWANIA w którym rozmawia z osobami zmagającymi się z depresją, zaburzeniami odżywiania, nerwicą lękową, uzależnieniami, chorobą afektywną dwubiegunową, z ludźmi doświadczającymi różnego rodzaju kryzysów psychicznych. Sama też dzieli się doświadczeniem depresji i zaburzeń lękowych. Rozmawia o leczeniu, terapii, o tym co szkodzi, a co pomaga utrzymać psychiczną równowagę w dzisiejszym świecie. Szczerze. Bez farbowania. Autorka podcastu „ W Czułym Zwierciadle” m.in. o DDA, uzależnieniach, o dorosłych w spektrum autyzmu i z ADHD zrealizowanego dla miesięcznika „Zwierciadło”. Autorka książki “Jak odzyskać siebie. Kobieca twarz depresji”. Współautorka wraz z Markiem Sekielskim książki „JEST OK. To dlaczego nie chcę żyć?” Prywatnie kocha odkurzać, układać puzzle i jeść chipsy. 

Aleksandra Potykanowicz – psycholog, suicydolog, trenerka biznesu 

Jedna z czołowych ekspertek w Polsce w obszarze profilaktyki zdrowia psychicznego, budowania odporności psychicznej pracowników oraz wspierania managerów w dbaniu o dobrostan zespołów. Od ponad 17 lat projektuje i prowadzi szkolenia, warsztaty oraz programy rozwojowe dla klientów korporacyjnych z różnych branż – od produkcji i budownictwa, przez finanse, po retail i usługi. 

Jest psychologiem i suicydologiem, co nadaje jej pracy wyjątkową głębię, odpowiedzialność i uważność na realne wyzwania, z jakimi mierzą się dziś pracownicy i liderzy. Specjalizuje się w pracy z osobami w kryzysach psychicznych, przeciążeniu, wypaleniu zawodowym oraz w projektach wspierających długofalowy dobrostan i zdrowe funkcjonowanie w środowisku pracy. 

Łączy rzetelną wiedzę psychologiczną, aktualne badania naukowe i najlepsze praktyki biznesowe z ogromnym doświadczeniem warsztatowym. Tworzy autorskie programy rozwojowe, które są nie tylko merytoryczne, ale przede wszystkim praktyczne, angażujące i realnie zmieniające sposób myślenia oraz działania uczestników. 

Uczestnicy jej warsztatów cenią ją za autentyczność, empatię, bezpieczeństwo psychologiczne oraz umiejętność mówienia o trudnych tematach w sposób prosty, ludzki i bez patosu. Jej szkolenia są regularnie oceniane jako inspirujące, poruszające i „zostające w głowie na długo” – zarówno przez pracowników, jak i kadrę managerską. 

W centrum jej pracy zawsze stoi człowiek – jego emocje, zasoby, granice i sens. Aleksandra wierzy, że prawdziwy dobrostan i odporność psychiczna nie są dodatkiem do efektywności, lecz jej fundamentem. 

Prowadzący: 

Adam Janczewski – dziennikarz Polskiego Radia Białystok, z rozgłośnią związany od 2012 roku. Obecnie pełni funkcję kierownika redakcji aktualności. Na antenie prowadzi serwisy informacyjne, rozmowy publicystyczne i debaty. W pracy dziennikarskiej koncentruje się przede wszystkim na tematyce gospodarczej, ekonomicznej, politycznej, samorządowej i społecznej. 
Jest absolwentem dziennikarstwa Uniwersytetu Warszawskiego. Ukończył również studia podyplomowe MBA na Wydziale Inżynierii Zarządzania Politechniki Białostockiej. Na Wydziale Stosunków Międzynarodowych Uniwersytetu w Białymstoku prowadzi zajęcia m.in. z zakresu wystąpień publicznych, retoryki i warsztatu dziennikarskiego. Zajmuje się także zagadnieniami związanymi z komunikacją społeczną i odpowiedzialnością mediów. Interesuje go wpływ języka, sposobu prowadzenia debaty publicznej i przekazów medialnych na odbiorców – szczególnie w sytuacjach kryzysowych i w odniesieniu do tematów wymagających społecznej wrażliwości. 
Wiceprezes Białostockiego Oddziału Towarzystwa Przyjaciół Ziemi Łomżyńskiej oraz sekretarz Okręgu Podlaskiego Związku Polskich Fotografów Przyrody. Amatorsko fotografuje podlaską przyrodę, szczególnie Puszczę Białowieską i Puszczę Knyszyńską. 

oprac. Magdalena Grzęda-Zajkowska