Jak radzić sobie ze stresem

Rejestracja na szkolenie skierowane do nauczycieli akademickich.

Grupa docelowa: nauczyciele akademiccy Politechniki Białostockiej

Liczba osób w grupie: ok. 20

Liczba godzin: 8h

Forma szkolenia: zdalne – aplikacja MS Teams lub Zoom

Zagadnienia poruszane w trakcie szkolenia:

Poznanie natury stresu – czym jest, jak działa i jak na nas wpływa, jakie są jego czynniki.
Pogłębianie samoświadomości oraz identyfikowanie nieoczywistych źródeł stresu – stresory.
Budowanie skutecznych strategii w radzeniu sobie ze stresem.
Radzenie sobie z emocjami w trudnych sytuacjach interpersonalnych.
Psychologiczne mechanizmy obronne w stresie i czas jako stresor.
Wzmacnianie równowagi i odporności psychicznej.

Terminy szkoleń:

Osoby które ukończą szkolenie otrzymają zaświadczenie o odbyciu szkolenia.

Osoby, które nie brały jeszcze udziału w szkoleniach w ramach projektu PB Dostępna, proszę zapoznać się z Regulaminem projektu (Regulamin uczestnictwa w projekcie PB Dostępna (PDF, wersja dostępna cyfrowo, 715 KB)) oraz przed rozpoczęciem zajęć dostarczyć do Biura ds. Osób z Niepełnosprawnościami (pok. 39C budynek Rektoratu) wypełniony formularz uczestnika – Załącznik nr 2 do Regulaminu uczestnictwa w projekcie PB Dostępna (PDF, 483 KB).

Rekrutacja odbywać się będzie do 26.05.2023 r. grupa I oraz 23.06.2023 r. – grupa II, poprzez poniższy formularz, decyduje kolejność zgłoszeń:

*pola oznaczone gwiazdką, są obowiązkowe.