Wykłady
23.01.2026 r. (piątek), godz. 12:15
Miejsce: Aula 447, Wydział Mechaniczny
Tytuł: O Szczęściu, którego szukamy tam, gdzie go nie ma
Podczas spotkania zastanowimy się, dlaczego tak często goniąc za szczęściem wcale go nie osiągamy. Korzystając z badań interdyscyplinarnych (psychologia, ekonomia, socjologia) przekonamy się, że często to, co uważamy za drogę do szczęścia, prowadzi nas donikąd. Przyjrzymy się też paradoksom, na które natrafiamy i poznamy coś, co zgodnie z nauką może się naprawdę liczyć, jeśli chcemy żyć lepiej.
Prowadzący: dr hab. Piotr Michoń
Dr hab. Piotr Michoń jest profesorem Uniwersytetu Ekonomicznego w Poznaniu. Prowadzi interdyscyplinarne badania łącząc wiedzę z zakresu ekonomii, psychologii, socjologii, historii i filozofii. Autor bloga i podcastu „Ekonomia Szczęścia”. Popularyzator nauki, członek zarządu International Quality of Life Studies. Na UEP prowadzi autorskie kursy „Economics of Happiness” (ang.) oraz „Ekonomia Szczęścia” (pol.). Był stypendystą programu Marie Curie Actions, jest członkiem Komitetu Nauk o Pracy i Polityce Społecznej przy Polskiej Akademii Nauk. Autor książek (ostatnia: „Życzę Szczęścia”, wydawnictwo Znak), artykułów naukowych i publicystycznych, a także wystąpień popularyzatorskich (m.in. TEDx, Pyrkon, Dreamlander Festival). Prywatnie: biegacz-amator, zapalony miłośnik podróży i fotografii. Czyta wszystko poza instrukcjami obsługi.
Finansowane z projektu „PB Dostępna 2.0 – nowoczesna uczelnia dla wszystkich” (nr umowy FERS.03.01-IP.08-0116/24-00)
09.12.2025 r. (wtorek), godz. 12:15
Miejsce: Aula 447, Wydział Mechaniczny
Tytuł: Epidemia samotności
Raport U.S. Surgeon General wskazuje samotność jako największe – przed na przykład chorobami onkologicznymi – wyzwanie zdrowotne stojące przed Ameryką. Podczas wystąpienia prowadzący rozszerzy to twierdzenie, wskazując na psychospołeczne, mniej znane, czynniki udowadniające jego słuszność.
Prowadzący: prof. Wojciech Kulesza
Prof. dr hab. Wojciech Kulesza jest kierownikiem Katedry Psychologii Społecznej w Instytucie Psychologii na Wydziale Psychologii Uniwersytetu SWPS w Warszawie. Jest również psychologiem społecznym. W pracy naukowej zajmuje się zjawiskiem mimikry (czyli naśladownictwa zachowań, gestów i mowy ludzi), nierealistycznym optymizmem (wrażeniem, że ktoś jest mniej narażony na zagrożenie niż wszyscy inni wokół) oraz tzw. medycznym fake-newsem (uleganiem nieprawdziwym informacjom „medycznym”). Jest autorem m.in. książki pt.: Efekt kameleona. Psychologia naśladownictwa, w której skupił się na analizie naśladownictwa i zysków oraz strat, jakie niesie to zjawisko. Stypendysta tygodnika Polityka. W latach 2012-2013 stypendysta w USA – Florida Atlantic University.
Finansowane z projektu „PB Dostępna 2.0 – nowoczesna uczelnia dla wszystkich” (nr umowy FERS.03.01-IP.08-0116/24-00)
28.11.2025 r. (piątek), godz. 12:15
Miejsce: Aula 447, Wydział Mechaniczny
Tytuł: Jak rozumieć neuroróżnorodność? ADHD i spektrum autyzmu – wyzwania i zasoby
Neuroróżnorodność to koncepcja opisująca naturalne zróżnicowanie funkcjonowania układu nerwowego, obejmujące odmienne wzorce rozwoju i przetwarzania informacji. W świetle współczesnych badań w jej zakresie mieszczą się m.in. wyzwania neurorozwojowe, takie jak zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) oraz spektrum autyzmu (ASD). W trakcie wykładu zostaną omówione podstawowe założenia koncepcji neuroróżnorodności, jej możliwe uwarunkowania i mechanizmy, a także charakterystyczne wzorce funkcjonowania obserwowane w obszarach uwagi, regulacji emocji, komunikacji oraz organizacji aktywności dnia codziennego. Podczas wykładu poznamy zarówno główne trudności, jakie mogą towarzyszyć osobom z ADHD i ASD, jak i ich zasoby, obejmujące m.in. twórcze podejście do problemów, oryginalne style myślenia, wysoką wytrwałość czy szczególną wrażliwość sensoryczną. Omówimy strategie wspierające codzienne funkcjonowanie, dostępne formy pomocy, praktyczne sposoby tworzenia dostosowań w przestrzeni akademickiej oraz znaczenie świadomości własnego neurotypu dla rozwoju osobistego i zawodowego.
Celem wykładu jest przekazanie praktycznej, rzetelnej i merytorycznej wiedzy na temat ADHD i ASD w perspektywie neuroróżnorodności, a także kształtowanie postawy szacunku i zrozumienia wobec odmiennych wzorców funkcjonowania – zarówno w kontekście akademickim, jak i przyszłej działalności zawodowej.
Prowadzące: Karolina Ziegart-Sadowska oraz Marta Cieśla
Karolina Ziegart-Sadowska – psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, biotechnolożka z zamiłowaniem do neurobiologii. Prowadzi psychoterapię dorosłych, dzieci i młodzieży w podejściu poznawczo-behawioralnym. Pasjonuje ją temat neuroróżnorodności – od ponad 13 lat pracuje z dziećmi i dorosłymi z ADHD oraz w spektrum autyzmu. Wspiera również rodziców w pokonywaniu trudności wychowawczych i kształtowaniu kompetencji rodzicielskich, prowadzi warsztaty oraz szkolenia dla specjalistów. Jest współtwórczynią „Akademii Różnorodności” – miejsca szkolącego profesjonalistów do pracy z osobami neuroróżnorodnymi. W pracy ceni metody oparte o dowody naukowe. Prowadzi profil psychoedukacyjny na Instagramie karolina_ziegart_sadowska.
Marta Cieśla – psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, członkini Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Specjalizuje się w pracy z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi w obszarze neuroróżnorodności, w szczególności ADHD i spektrum autyzmu. Prowadzi diagnostykę oraz psychoterapię poznawczo-behawioralną. Współtworzy Akademię Różnorodności – przestrzeń szkoleniową dla profesjonalistów. Prowadzi także profil psychoedukacyjny na Instagramie: @marta.ciesla_esperi.
Finansowane z projektu „PB Dostępna 2.0 – nowoczesna uczelnia dla wszystkich” (nr umowy FERS.03.01-IP.08-0116/24-00)
Miejsce: Aula 447, Wydział Mechaniczny
Tytuł: Rola aktywności fizycznej w długowieczności. Droga od kondycji fizycznej do kondycji psychicznej
Wykład będzie poświęcony roli aktywności fizycznej jako jednego z najskuteczniejszych i najlepiej udokumentowanych filarów długowieczności. Omówię, w jaki sposób regularny ruch wpływa nie tylko na wydłużenie życia poprzez redukcję ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, metabolicznych i neurodegeneracyjnych, ale także jak poprawia jakość życia, spowalnia procesy starzenia i sprzyja regeneracji organizmu. Szczególną uwagę poświęcę osi: ciało–umysł, pokazując, że kondycja fizyczna bezpośrednio przekłada się na kondycję psychiczną, odporność na stres, zdrowie emocjonalne i sprawność poznawczą.
Prowadzący: Prof. dr hab. Marek Postuła
Prof. dr hab. Marek Postuła, profesor kardiologii zorientowany na długowieczność, kierownik Pracowni Farmakogenomiki, Centrum Badań Przedklinicznych, Katedry i Zakładu Farmakologii Doświadczalnej i Klinicznej WUM, współzałożyciel i przewodniczący Polskiego Towarzystwa Medycyny Długowieczności, ekspert w badaniach nad długowiecznością i starzeniem się. Zdobywał doświadczenie jako stypendysta Komisji Fulbrighta w Laboratory of Perioperative Genomics, Penn State College of Medicine w USA, ukończył studia magisterskie z ekonomii zdrowia w London School of Economics and Political Science. Razem z redaktorem Krzysztofem Łoniewskim prowadzi program radiowy w Programie 3 Polskiego Radia „Kierunek Długowieczność” oraz podcast dostępny na spotify „W stronę długowieczności”.
Finansowane z projektu „PB Dostępna 2.0 – nowoczesna uczelnia dla wszystkich” (nr umowy FERS.03.01-IP.08-0116/24-00)
Miejsce: Aula 447, Wydział Mechaniczny Politechniki Białostockiej
Tytuł: Zdrowie psychiczne to obowiązek – jak o nie dbać? O depresji, zaburzeniach lękowych i znaczeniu profilaktyki w obszarze zdrowia psychicznego
Zdrowie psychiczne to konieczność, nie moda. Dobrostan to nie marketingowy wytrych, a ważny obszar naszego funkcjonowania. Jakie kręgi zatacza błędne koło lęku oraz czym jest depresyjna triada? Czym jest zdrowie psychiczne, jak wygląda psychoterapia poznawczo-behawioralna depresji i zaburzeń lękowych. Co można robić w zakresie prewencji tych zaburzeń i troski o własne zdrowie? Które metody mają udowodnioną naukowo skuteczności, ile trwa psychoterapia depresji i jak nie zwariować we współczesnym świecie gdzie pop-psychologia miesza się z kulturą wellness? – o tym opowie dr Joanna Gutral.
Prowadzący: dr Joanna Gutral
Psycholożka, psychoterapeutka, psychoedukatorka. Dydaktycznie i badawczo związana z Zakładem Społecznego Zastosowania Nowych Technologii i Centrum Działań dla Klimatu i Transformacji Społecznych 4Cast na Uniwersytecie SWPS w Warszawie.
Prowadzi psychoterapię indywidualną osób dorosłych w podejściu poznawczo-behawioralnym. Członkini Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (nr cert. PTTPB 896) i European Association of Behavioural and Cognitive Therapies.
Laureatka i kierowniczka grantów badawczych finansowanych przez Narodowe Centrum Nauki.
Zajmuje się działalnością psychoedukacyjną opartą o metody udowodnione naukowo (EBM) poprzez prowadzenie wykładów, warsztatów i nagradzanego (Podcast roku 2022, Vivelo Top Creators) podcastu Gutral Gada. Autorka stałej rubryki Gutral pyta w magazynie Newsweek Psychologia. Współautorka głośnego reportażu opublikowanego w Magazynie Pismo, nominowanego do Nagrody im. Teresy Torańskiej, Pułapki psychowashingu. Popularyzuje metody o udowodnionej naukowo skuteczności.
Finansowane z projektu „PB Dostępna 2.0 – nowoczesna uczelnia dla wszystkich” (nr umowy FERS.03.01-IP.08-0116/24-00)
Miejsce: Aula C Wydział Budownictwa i Nauk o Środowisku Politechniki Białostockiej (ul. Wiejska 45 E)
Tytuł: Depresja i styl życia – czy „idź pobiegaj” jest aż tak głupie?
Szacuje się, że ryzyko wystąpienia tzw. dużej depresji w ciągu życia to 10%, przy tym około 30-40% pacjentów nie odpowiada na leczenie farmakologiczne. Jednocześnie leki antydepresyjne mają swoje skutki uboczne, przez co często są odrzucane przez pacjentów.
Leczenie farmakologiczne i psychoterapeutyczne jest koniecznym elementem depresji, jednak styl życia odgrywa również bardzo istotną rolę w prewencji i leczeniu tej choroby.
Co w zakresie stylu życia można zrobić, aby pomóc sobie lub pacjentowi w walce z tą trudną i jakże często występującą chorobą?
Podczas wykładu omówiony zostanie wpływ antydepresantów na masę ciała, złożony związek między depresją a masą ciała, wpływ stylu życia, aktywności fizycznej i diety na depresję (wyniki najnowszych badań), zapalną teorię depresji oraz wpływ mikrobiomu na depresję i czy to prawda, że serotonina wydziela się w jelitach.
Prowadzący: dr n. o zdr. Damian Parol
Z wykształcenia dietetyk i psychodietetyk. Studiował w Szkole Głównej Gospodarstwa Wiejskiego oraz w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej. Pod przewodnictwem prof. Artura Mamcarza obronił z wyróżnieniem pracę doktorską na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym.
Jest współzałożycielem Polskiego Towarzystwa Medycyna Stylu Życia oraz propagatorem medycyny opartej na zmianach w stylu życia w celu prewencji oraz wspomagania leczenia chorób cywilizacyjnych. Na co dzień współpracuje ze sportowcami – zarówno ambitnymi amatorami, jak i rekordzistami świata i Olimpijczykami.
Jest również współautorem rozdziałów w podręcznikach akademickich oraz publikacji naukowych w zakresie stylu życia i dietetyki.
Autor bloga damianparol.com oraz platformy ze szkoleniami on-line warsztatnauki.pl
Po godzinach trenuje trójbój siłowy.
Miejsce: Aula 449 Wydział Mechaniczny PB
Tytuł: Jak spać, żeby się wyspać i czuć się dobrze?
Sen wpływa na nasz nastrój i zdrowie – fizyczne i psychiczne. Ale co to znaczy dobrze spać?
- Jak spać, żeby się naprawdę wyspać?
- Co to znaczy, że na dobry sen pracujemy cały dzień?
- Co wspólnego ma chrapanie z depresją?
O tym wszystkim Daria Łukowska opowie podczas wykładu. To praktyczne wskazówki co musisz wiedzieć i robić, żeby wreszcie zacząć się wysypiać!
Prowadząca: Daria Łukowska – autorka książki o śnie „Jak spać, żeby się wyspać” (wyd. ZNAK, 2022). Prowadząca na YouTube popularnonaukowy program „Forma na Życie”, gdzie popularyzuje wiedzę o zdrowiu popartą nauką i obala mity związane z dietą i zdrowiem, a jej filmy łącznie zdobyły już 10 milionów wyświetleń. Współprowadząca videopodcast „Nieobiektywnie” wraz z psychoterapeutką Pauliną Danielak. Mówczyni TEDx (maj 2022). Propagatorka wiedzy na temat męskiego zdrowia. Autorka szkoleń, webinarów i licznych artykułów popularnonaukowych publikowanych w magazynach branżowych – papierowych i online oraz ekspertka w programach radiowych i TV. Z wykształcenia dietetyczka (Uniwersytet Medyczny w Poznaniu), fizjoterapeutka (AWF w Poznaniu). Aktualnie kończy kierunek aktorsko-wokalny w Warszawskiej Szkole Filmowej.
Miejsce: Aula 449 Wydział Mechaniczny PB
Tytuł: Kiedy życie mówi sprawdzam. Jak budować rezyliencję i odporność psychiczną w czasach zmian i niepokoju?
Rezyliencja, odporność psychiczna to jedne z kompetencji przyszłości, ale tak naprawdę już, też, teraz naszej teraźniejszości. Czasy, w których żyjemy codziennie wymagają od nas rezyliencji, siły psychicznej i odwagi. Dotyczy to zarówno pracy, życia zawodowego, jak i naszej osobistych przestrzeni. Życie od nas tego wymaga, bo co jakiś czas mówi nam „sprawdzam” i nie pyta o nasze przygotowanie czy chęci wzięcia udział w tym sprawdzianie. Nie pyta, czy już powtórzyliśmy materiał i chcemy się zmierzyć z tym, co się wydarza. Jak się więc na te liczne sprawdziany z życia przygotować? Jak codziennie budować swoją rezyliencję? Jak budować w sobie przekonanie o sile psychicznej, by naszą automatyczną reakcją nie była myśl „nie chcę tego! Idę na wagary, uciekam …” I o tym, będzie ten wykład.
Podczas naszego spotkania porozmawiamy o tym:
- Czym jest odporność psychiczna, czym jest rezyliencja? Zdefiniujemy sobie te pojęcia.
- Jak rezyliencja łączy się z tematem dobrostanu, wellbeingu?
- Jakie są filary rezyliencji? Na czym możemy ją opierać?
- Jak budować swoją rezyliencję poprzez codzienne wybory?
- Jak możemy reagować, gdy życie mówi „sprawdzam” – zarówno w pracy, jak i poza nią?
Prowadząca: Marta Iwanowska-Polkowska – Psycholożka, coachyca, trenerka, a z powołania towarzyszka. Facylitatorka podejścia PlayingBIG wg. Tary Mohr. TedxWarsawWomen Speaker. Ukończyła psychologię na Uniwersytecie Warszawskim. Towarzyszy innym w śmiałym urzeczywistnianiu swojego JA, przechodzeniu przez zmiany. Uczy „czułej odwagi”, wzmacnia pewność siebie, odporność psychiczną, rezyliencję i zachęca do troski o swój dobrostan psychiczny. Prowadzi procesy indywidualne i warsztaty, wykłady rozwojowe. Od ponad 20 lat pracuje z osobami prywatnymi, jak i z biznesem. Kobiety zaprasza na autorskie otwarte warsztaty: „Pamiętaj, żeby się dziś nażyć!”, „be BRAVE & play BRAVE. O odważnym podejmowaniu wyzwań!” i „be WELL & be BRAVE. Wellbeing. Odporność psychiczna. Odwaga.”. Autorka bestsellerowej książki „#nażyć się. Jak zacząć nażywać się od dziś, pamiętać o tym jutro i już nigdy o sobie nie zapomnieć” i dwóch bajek, dla mniejszych i większych – „Parasol” i „Łąka pytań”. I najnowszej pozycji „Kiedy życie mówi sprawdzam. Jak z czułością i odwagą budować swoją rezyliencję w czasach, gdy chcesz wszystko chrzanić” – premiera luty 2025r. Prowadzi popularny podcast, „Urzeczywistni swoje JA”.
Prywatnie mama dwóch nastolatków, żona, przyjaciółka. W 2022 roku przeszła własne spotkanie z nowotworem piersi, amazonka. Ocaliła życie w sobie. Uwielbia zapach kwitnącej lipy, pływanie w jeziorach, przejażdżki rowerem przez kurpiowskie łąki i lasy oraz głośno się śmiać. Nazywa się życiem i zachęca do tego innych, co pokazuje na swoim koncie na Instagramie.
Miejsce: Aula C Wydział Budownictwa i Nauk o Środowisku
Tytuł: Bezpieczeństwo psychologiczne pracowników jako cecha zdrowych organizacji
Dobra kondycja psychofizyczna pracowników wymaga przyjaznego i zdrowego środowiska pracy. Dlatego tematem kolejnego wykładu jest Bezpieczeństwo psychologiczne pracowników jako cecha zdrowych organizacji.
Czym jest bezpieczeństwo psychologiczne i jakie są jego kluczowe wskaźniki? Co może i powinna zrobić kadra zarządzająca zespołami, aby zapewnić pracownikom bezpieczeństwo psychologiczne? Jaka jest zależność między bezpieczeństwem psychologicznym a poziomem kreatywności i innowacyjności?
Na te i inne pytania postara się odpowiedzieć prof. dr hab. Joanna M. Moczydłowska z Wydziału Inżynierii Zarządzania Politechniki Białostockiej.
Prowadzący: prof. dr hab. Joanna M. Moczydłowska – profesor nauk społecznych, doktor habilitowana w dziedzinie nauk ekonomicznych w dyscyplinie nauki o zarządzaniu, doktor nauk humanistycznych w dyscyplinie psychologia. Konsultantka w obszarze doradztwa personalnego oraz diagnozy relacji w organizacjach. Kierownik Katedry Zarządzania, Ekonomii i Finansów na Wydziale Inżynierii Zarządzania Politechniki Białostockiej. Autorka i współautorska bestsellerów wydawniczych takich jak: Zjawiska kryzysowe w organizacji, Przemysł 4.0 (?). Ludzie i technologie, Patologie i dysfunkcje w organizacji, Organizacja inteligentna generacyjnie, Zarządzanie kompetencjami zawodowymi a motywowanie pracowników, Zachowania organizacyjne, Zarządzanie zasobami ludźmi, Nowe koncepcje zarządzania ludźmi i wielu innych prac naukowych oraz popularnonaukowych dotyczących psychologicznych aspektów zarządzania kapitałem ludzkim. Redaktor naczelna kwartalnika Akademia Zarządzania.
Miejsce: Aula 449 Wydział Mechaniczny Politechniki Białostockiej
Tytuł: Rozwijanie uważności – sztuka zdrowego i zrównoważonego życia. Starożytne korzenie i nowoczesna nauka
Praktykowanie medytacji uważności to dostępna dla każdego droga rozwoju pozytywnych jakości sprzyjających dobremu, zdrowemu życiu, takich jak: samoświadomość, mądrość, współczucie i równowaga emocjonalna. Rozwijanie uważności to również, mająca parę tysięcy lat, droga do redukcji cierpienia i leczenia rozmaitych problemów psychicznych i psychosomatycznych. Uważność i interwencje oparte na uważności (MBI’s), m. in. terapia poznawcza oparta na uważności (MBCT) stały się w ostatnich dwóch dekadach coraz popularniejszą formą programów terapeutycznych i rozwojowych służących poprawie zdrowia psychicznego, kwitnieniu (flourishing) i wzrostowi odporności (rezyliencji), a także umiejętności interpersonalnych i społecznych. Zawdzięczają to wykazanej szeroko w badaniach naukowych skuteczności działania, poznanymi mechanizmami neuronalnymi i psychologicznymi, a także leżącemu u jej podstaw modelowi zdrowia.
Podczas wykładu skupimy się przede wszystkim na efektywnych metodach rozwijania uważności, omówimy zastosowanie terapeutyczne i rozwojowe, a także poznamy wyniki badań nad skutecznością MBI’s oraz neuronalnymi i psychologicznymi mechanizmami jej działania.
Prowadzący: dr hab. n med. Paweł Holas, prof. UW – psychiatra, nauczyciel i superwizor treningów uważności (MBCT, MBSR i MSC), psychoterapeuta i superwizor terapii behawioralno-poznawczej. Profesor na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego, kierownik pracowni badawczej e-MPAT (e-Mindfulness, Psychotherapy and Technology Lab). Współzałożyciel i pierwszy prezes Polskiego Towarzystwa Mindfulness w 2008r. Kierownik studiów podyplomowych „Uważność i Współczucie. Fundamenty, badania i psychoterapia” na Uniwersytecie SWPS oraz Prezes Fundacji Rozwoju Mindfulness szkolącej do certyfikatu Nauczyciela Terapii Poznawczej Opartej na Uważności (MBCT). Zajmuję się uczeniem i badaniami nad uważnością od około 20 lat. Autor około 80 artykułów w czasopismach naukowych z listy JCR
Miejsce: Aula C Inno-Eko-Tech Wydział Budownictwa i Nauk o Środowisku 
Tytuł: Jak poprawić własne samopoczucie? Perspektywa badań nad mózgiem
Samopoczucie człowieka jest zależne od stanu mózgu, ciała i miejsca naszego życia. Wykład powie jak stymulować mózg, aktywizować ciało i ulepszać otoczenie po to, by podwyższać dobrostan psychiczny człowieka.
Prowadzący: Maciej Błaszak: kognitywista, biolog, doktor habilitowany nauk humanistycznych, profesor Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu i Wyższej Szkoły Zarządzania i Psychologii w Poznaniu. Stypendysta Uniwersytetu w Kilonii (Stypendium DAAD) i Uniwersytetu w Edynburgu (Stypendium Tempus). Wykładowca Akademii im. Leona Koźmińskiego w Warszawie, Uniwersytetu Ekonomicznego w Poznaniu, Uniwersytetu SWPS w Poznaniu. Zainteresowania badawcze dotyczą epigenezy umysłu, czyli możliwości kształtowania mózgu człowieka pod wpływem bodźców środowiskowych. Zajmuje się psychologią uniwersalnego projektowania, psychologią biznesu i edukacją inspirowaną badaniami nad mózgiem. Członek Zespołu Badań i Innowacji UIC (International Union of Railways) w Paryżu. Od lat prowadzi szkolenia i eksperckie wykłady dla kadry zarządzającej i liderów edukacji (m.in. Kompania Piwowarska, Geodis, Asseco, Neuca, Teva, Santander Bank Polska). Autor i współautor pięciu monografii i kilkudziesięciu artykułów naukowych.
Miejsce: Aula 447 Wydział Mechaniczny Politechniki Białostockiej
Tytuł: Przestań się nadwyrężać, czyli jak nie popaść w sidła wypalenia zawodowego
Wypalenie zawodowe to nie tylko zmęczenie, to stan, w którym w Twoim życiu zagościło wyczerpanie i stres chroniczny, ale i niskie poczucie sprawczości, cynizm, a może i już nawet sarkazm. To stan, gdy gasną nawet te rzeczy, które kiedyś dawały nam radość i motywację. Samotność, frustracja, ciągłe napięcie, brzmi znajomo? Jeśli tak, to zapraszamy na wystąpienie, gdzie prelegentka podzieli się nie tylko swoją historią i historiami innych kobiet, które doświadczyły wypalenia zawodowego, ale także sprawdzonymi sposobami, jak wyjść z tej ciemności i odzyskać radość ze swojego życia, poczucie spełnienia i satysfakcji. Opowie o tym, jak zidentyfikować pierwsze symptomy wypalenia, jak się przed nim chronić, a co najważniejsze, jak znaleźć w sobie siłę, by wrócić do tego, co kochasz. Nie musisz iść tą drogą sam i sama. Każdy dzień nie musi być dniem walki o przetrwanie.
Dowiesz się, czym się różni wypalenie zawodowe od zmęczenia i depresji, poznasz przyczyny wypalenia i zrozumiesz konieczność zaopiekowania się sobą, a także symptomy i objawy potencjalnego wypalenia, skutki wypalenia zawodowego i życia w nieustannym stresie chronicznym, czynniki sprzyjające wypaleniu zawodowemu i jego konsekwencje. A przede wszystkim posłuchasz o przeciwdziałaniu wypaleniu zawodowemu, czyli dowiesz się, jak zadbać o siebie i budować swój dobrostan.
Prowadząca: Marta Młyńska jest edukatorką, coachką, wykładowczynią z ponad 20 letnim doświadczeniem na każdym etapie edukacyjnym, pasjonatką ludzi i rozwoju osobistego, przyszłą psycholożką. Ma przywilej towarzyszyć innym w rozwoju i dmuchać w ich skrzydła. Finalistka konkursu Nauczyciel Pomorza 2018, propagatorka programu „Dove Self-Esteem – Budowanie pozytywnej samooceny”, ambasadorka Fundacji Kosmos dla Dziewczynek, programów Fundacji Digital University: Be. Eco i Be. Net, Członkini Kolegium Ekspertów Instytutu Strategie 2050. Przeszkoliła ponad 23 tys. osób, w tym większość to nauczycielki i kobiety ze świata edukacji. Występuje na konferencjach, nagrywa kursy, podcasty, jest ambasadorką w wielu programach edukacyjnych. Wspiera i wzmacnia innych, pomagając im poradzić sobie ze stresem, trudnymi emocjami, wypaleniem zawodowym i kryzysami. Pokazuje, że można żyć lżej, radośniej i piękniej bez wiecznej pogoni.
Miejsce: Aula 449 Wydział Mechaniczny Politechniki Białostockiej
Tytuł: Kiedy umysł nie daje spokoju…Jak „odklejać się” od swoich myśli i lęków?
Czy wiesz kim jest Ojciec Chrzestny wszystkich lęków? Jeśli czujesz się przytłoczony natłokiem myśli i niepokoju lub interesujesz się rozwojem, budowaniem dobrostanu i psychologią, to ten wykład jest dla Ciebie. Dowiesz się, jak skutecznie radzić sobie z natrętnymi myślami, które zakłócają codzienne funkcjonowanie. Poznasz sprawdzone techniki (m.in. CBT, ACT) i narzędzia umożliwiające zdystansowanie się od negatywnych wzorców poznawczych, by móc angażować się w to, co naprawdę dla Ciebie ważne.
Prowadząca: Paulina Danielak – psycholog, pedagog, psychoterapeutka poznawczo – behawioralna w trakcie certyfikacji. Certyfikowana providerka TRE® (Tension Releasing Exercises). Terapeutka ACT (terapii akceptacji i zaangażowania) i psycholog sportu (AWF). Członkini komisji rewizyjnej zarządu Association for Contextual Behavioral Science Polska. Rozwija swoją pasję do psychosomatyki poprzez udział w licznych szkoleniach (m.in. Somatic Experiencing®). Od 10 lat buduje własną markę, organizuje warsztaty i szkolenia dla firm. Psychoedukuje oraz uświadamia w tematach redukcji stresu, rozwoju i budowania dobrostanu. Poszukuje źródeł i rozwiązań w kręgach Zachodu i Dalekiego Wschodu. Uczy uważnego dostrzegania piękna i niezwykłości w otaczającym świecie. Wielbicielka przyrody, herbaty i Suwalszczyzny.
Miejsce: Aula C Wydział Budownictwa i Nauk o Środowisku Politechniki Białostockiej 
Tytuł: Przepis na dobrostan. Dlaczego warto wziąć za niego odpowiedzialność i jak robić to dobrze?
Ostatnie lata pokazały nam, że świat, w którym żyjemy jest zmienny, nieprzewidywalny, mało pewny i pełen niepokoju. Nic więc dziwnego, że stoimy w obliczu potężnych wyzwań, a największym z nich może się okazać kryzys zdrowia psychicznego. Dane alarmują, my żyjemy w coraz większym stresie i pośpiechu a wydarzenia na świecie nie napawają optymizmem. Jak się odnaleźć w tej trudnej rzeczywistości? Jak zadbać o siebie i swój dobrostan, by na co dzień budować zasoby i wzmacniać odporność psychiczną? Zapraszamy na interaktywny wykład, na którym poszukamy nie tylko odpowiedzi na te pytania, ale i praktycznych wskazówek i metod możliwych do wdrożenia tu i teraz.
Prowadząca: Aleksandra Potykanowicz -psycholożka, edukatorka, ekspertka w obszarze dobrostanu i profilaktyki zdrowia psychicznego. Na co dzień, od ponad 15 lat, współpracuje z biznesem, projektując i prowadząc programy rozwojowo-szkoleniowe dla pracowników. Jej misją jako psycholożki jest popularyzowanie nauki, wspieranie ludzi w radzeniu sobie z wyzwaniami codzienności, zwiększaniu zadowolenia z życia oraz poprawie stanu zdrowia. W wolnych chwilach próbuje zmieniać ten świat na lepsze szerząc psychoedukację w mediach społecznościowych, występując w licznych podcastach, programach radiowych i telewizyjnych.
Miejsce: Aula C Wydział Budownictwa i Nauk o Środowisku Politechniki Białostockiej 
Tytuł: Jak poradzić sobie z kryzysem psychicznym?
Jak poradzić sobie z kryzysem psychicznym? To dynamiczna i interaktywna prezentacja, w której zostaną przedstawione praktyczne narzędzia do radzenia sobie ze stresem, lękiem i depresją. Zostanie podkreślone znaczenie samoświadomości emocjonalnej oraz zdrowych nawyków życiowych, takich jak regularna aktywność fizyczna i odpowiednia dieta. Dodatkowo będą omówione dostępne zasoby wsparcia, w tym terapia i grupy wsparcia, zachęcając uczestników do otwarcia się na rozmowę o swoich emocjach i szukania pomocy w potrzebie.
Prowadzący: dr hab. n. med. Andrzej Silczuk – doktor habilitowany nauk medycznych, lekarz psychiatra z wieloletnim stażem klinicznym, wykładowca uniwersytecki i edukator, kierownik Zakładu Psychiatrii Środowiskowej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, dyrektor medyczny w Wellbee Polska, twórca autorskiego Andrzej Silczuk Podcast, wcześniej podcastu Niemyte Dusze, o tym jak styl życia wpływa na nasze zdrowie psychiczne.
Miejsce: Aula C Wydział Budownictwa i Nauk o Środowisku Politechniki Białostockiej
Tytuł: Zdrowy lifestyle – zdrowa głowa. Jak stylem życia wpływać na zdrowie psychiczne?
Na co dzień jesteśmy przytłoczeni liczbą obowiązków, przebodźcowani, dodatkowo mamy mało ruchu i nie odżywiamy się tak, jak robili to nasi przodkowie. Może to skutkować obniżeniem nastroju, brakiem energii i przewlekłym zmęczeniem. Nasz styl życia w XXI wieku zatem mocno odbiega od tego, co „zaplanowała” sobie ewolucja. Jak zatem dbać o swój dobrostan na co dzień? I jak może nas w tym wesprzeć medycyna stylu życia?
Prowadząca: mgr farm. Zofia Winczewska to farmaceutka, blogerka i edukatorka. Pasjonatka mikrobioty jelitowej, psychiatrii żywieniowej i medycyny stylu życia w myśl zasady, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Obecnie w trakcie doktoratu na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym. Autorka bloga: zosiawinczewska.pl oraz gospodyni podcastu Szare Komórki.
Miejsce: Aula C Wydział Budownictwa i Nauk o Środowisku Politechniki Białostockiej
Tytuł: Geny, środowisko, a może jedno i drugie? Co sprawia, że pogarsza się nasze zdrowie psychiczne?
Jaka jest przyczyna powstawania zaburzeń psychicznych?
Czy dziedziczymy je po przodkach?
Czy środowisko jest głównym, czy modyfikującym czynnikiem pogorszenia stanu zdrowia psychicznego?
Na te i inne pytania próbują odpowiedzieć badania umiejscowione na styku genetyki zachowania, psychologii klinicznej i psychiatrii. W trakcie wykładu zgłębimy założenia najważniejszych metod genetyki zachowania oraz odczytamy najbardziej istotne wnioski z prowadzonych z ich wykorzystaniem badań dotyczących zdrowia psychicznego. Na podstawie tych danych, w podsumowaniu wykładu poznamy sugestie dotyczące profilaktyki zdrowia psychicznego.
Prowadzący: dr hab. Wojciech Łukasz Dragan, prof. UJ jest pracownikiem Instytutu Psychologii Wydziału Filozoficznego Uniwersytetu Jagiellońskiego, wiceprzewodniczącym (sekretarz) Komitetu Psychologii PAN. Jego zainteresowania naukowe skupiają się wokół problematyki biologicznych postaw zachowania, roli stresu i czynników wczesnodziecięcych w rozwoju, pomiaru zmiennych psychologicznych oraz uwarunkowań orientacji seksualnej i tożsamości płciowej. Współautor i autor kilkudziesięciu artykułów naukowych opublikowanych w czasopismach polskich i zagranicznych. Autor monografii „Temperament w pierwszym roku życia. Uwarunkowania genetyczne i środowiskowe” uhonorowanej w 2015 roku Nagrodą Teofrasta dla najlepszej książki psychologicznej. Laureat nagród i stypendiów związanych z dorobkiem naukowym (m.in. nagroda Prezesa PAN im. Malewskiego, Nagroda Naukowa Tygodnika Polityka). Autor bloga popularnonaukowego dotyczącego pogranicza psychologii, genetyki i neuronauki.
Miejsce: Aula C Wydział Budownictwa i Nauk o Środowisku Politechniki Białostockiej
Tytuł: Lustra w naszych głowach, czyli o tym dlaczego lubimy pogodnych nauczycieli?
Uśmiech, który widzimy, wywołuje przyjemność. Widząc człowieka trzymającego młotek i obraz w ciężkiej ramie, wiemy, jaki będzie jego kolejny ruch. Jest tak ponieważ nasze mózgi odtwarzają stany, które widzimy u innych. Robią to wykorzystując tzw. mechanizmy lustrzane. To dzięki nim udziela się uczniom zaangażowanie nauczyciela, a kibice wiercą się w czasie oglądania meczu. Znajomość działania tych mechanizmów pozwala nam spojrzeć na edukację z nowej fascynującej perspektywy.
Prowadzący: Dr Marek Kaczmarzyk prof. UŚ – biolog, neurodydaktyk i memetyk, nauczyciel akademicki, popularyzator nauki, doktor w zakresie nauk biologicznych, profesor Uniwersytetu Śląskiego. Autor licznych artykułów i książek z zakresu biologicznych i memetycznych kontekstów kształcenia. Najważniejsze z nich to: „Szkoła neuronów. O nastolatkach, kompromisach i wychowaniu”, „Unikat. Biologia wyjątkowości”. „Strefa Napięć”. Proponuje spojrzenie na proces edukacji, oraz procesy relacyjne w ludzkich grupach zadaniowych, przez pryzmat znaczenia biologicznego podłoża, szczególnie najnowszych osiągnięć neuronauk. Propagator dydaktyki ewolucyjnej – dziedziny zajmującej się wyodrębnieniem, rozpoznaniem i praktycznym wykorzystaniem wpływu mechanizmów ewolucyjnych (zarówno ewolucji biologicznej, jak i kulturowej) na procesy uczenia się i rozwój kompetencji w zakresie relacji w grupach. Zajmuje się także zagadnieniami biologicznego podłoża zachowań w polityce (współautor książki „Homo Politicus Sapiens. Biologiczne aspekty politycznej gry”).
Miejsce: Aula C Wydział Budownictwa i Nauk o Środowisku Politechniki Białostockiej
Tytuł: Dlaczego nasze mózgi nie lubią chodzić do szkoły? Stres, ocena i pamięć w stanie zagrożenia.
Ciekawość i skłonność do poszukiwań jest gatunkowo specyficzną cechą człowieka. Nasza aktywność poznawcza łączy się jednak w nieunikniony sposób z ryzykiem, dlatego nasze mózgi wciąż poszukują równowagi pomiędzy poszukiwaniem a ostrożnością. Szkoła jest miejscem gwałtownych starć pomiędzy działaniem układu nagrody (motywacja) oraz systemem prowadzącym do unikania i ucieczki (układ kary). W czasie szkolenia wyjaśnimy, czym jest stres i spróbujemy zmierzyć poziom emocji ochotników przy użyciu czujników i oprogramowania firmy SILAB.
Prowadzący: Dr Marek Kaczmarzyk prof. UŚ – biolog, neurodydaktyk i memetyk, nauczyciel akademicki, popularyzator nauki, doktor w zakresie nauk biologicznych, profesor Uniwersytetu Śląskiego. Autor licznych artykułów i książek z zakresu biologicznych i memetycznych kontekstów kształcenia. Najważniejsze z nich to: „Szkoła neuronów. O nastolatkach, kompromisach i wychowaniu”, „Unikat. Biologia wyjątkowości”. „Strefa Napięć”. Proponuje spojrzenie na proces edukacji, oraz procesy relacyjne w ludzkich grupach zadaniowych, przez pryzmat znaczenia biologicznego podłoża, szczególnie najnowszych osiągnięć neuronauk. Propagator dydaktyki ewolucyjnej – dziedziny zajmującej się wyodrębnieniem, rozpoznaniem i praktycznym wykorzystaniem wpływu mechanizmów ewolucyjnych (zarówno ewolucji biologicznej, jak i kulturowej) na procesy uczenia się i rozwój kompetencji w zakresie relacji w grupach. Zajmuje się także zagadnieniami biologicznego podłoża zachowań w polityce (współautor książki „Homo Politicus Sapiens. Biologiczne aspekty politycznej gry”).
Miejsce: Aula C Wydział Budownictwa i Nauk o Środowisku Politechniki Białostockiej
Tytuł: Człowiek na cyfrowej diecie. Jak dzięki cyfrowej higienie wzmocnić dobrostan, motywację i poczucie sensu?
Jakie są korzyści dla zdrowia i rozwoju zawodowego płynące z zachowania higieny cyfrowej w pracy i życiu osobistym oraz jakie praktyczne rozwiązania możemy wprowadzić, aby efektywnie pracować i odpoczywać? Podczas spotkania zrozumiemy, jak urządzenia ekranowe wpływają na mózg każdego człowieka. Dowiemy się, jakie są objawy uzależnienia i będziemy potrafili odnieść je do czynności związanych z używaniem telefonów i internetu. Będziemy potrafili zauważyć u siebie objawy przemęczenia ekranowego lub technostresu. Zastanowimy się także, jaki jest związek pomiędzy sposobem używania ekranów a naszym samopoczuciem, satysfakcją z życia, motywacją do pracy i relacjami z innymi. Poznamy najważniejsze zasady higieny cyfrowej i zrozumiemy ich wpływ na codzienne funkcjonowanie w pracy i życiu prywatnym. Ważne – uczestnicy w trakcie wystąpienia będą używać smartfonów, niezbędne jest aby miały dostęp do internetu.
Prowadzący: Filip Dębowski – edukator, trener w Fundacji Instytut Cyfrowego Obywatelstwa i autor podcastu. Zajmuje się rolą człowieka i humanizmu w czasach algorytmów. Wspiera osoby i organizacje w zakresie cyfrowej higieny, trendów technologicznych, kompetencji przyszłości, pracy hybrydowej i oswajania sztucznej inteligencji. Wspiera edukację w szkołach w całym kraju pomagając młodzieży, rodzicom i nauczycielom lepiej rozumieć cyfrowy świat (w ramach współprac z Fundacją ICO oraz Fundacją Instytut Lema). Chciałby być dobrym przodkiem (www.dobryprzodek.pl). Wystąpił na ponad 100 wydarzeniach w 13 krajach, m.in. w Ambasadzie Polskiej w Waszyngtonie, w ramach Mobile World Congress w Barcelonie, dla studentów Cambridge University w Wielkiej Brytanii i na licznych wydarzeniach w Polsce. Pasjonat szachów, komediowego impro, muzyki różnorakiej, angielskiej Premier League i górskiego trekkingu.
Miejsce: Aula C Wydział Budownictwa i Nauk o Środowisku Politechniki Białostockiej
Tytuł: Jak mądrze (się) uczyć?
Uczenie, choć jest naturalnym procesem zachodzącym w każdym mózgu, aby zachodziło w sposób efektywny, a najlepiej jeszcze efektowny, wymaga odpowiedniego podejścia i wsparcia. Aby uczyć się i uczyć mądrze, uczący się mózg musi charakteryzować stan U.M.I.E.M., czyli odpowiednie pobudzenie mechanizmów neuronalnych odpowiedzialnych za Uwagę, Motywację, Intelekt, Emocje i Metaboliczne wzbudzenie. Jak to osiągnąć? Właśnie tego trzeba się nauczyć!
Prowadzący: dr Wojciech Glac, prof. UG jest neurobiologiem z Uniwersytetu Gdańskiego, którego wielką pasją jest popularyzacja wiedzy o mózgu. Ma na swoim koncie ponad 600 wykładów popularnonaukowych i warsztatów dla dzieci, młodzieży i dorosłych, od ponad 10 lat organizuje Dni Mózgu w Trójmieście, a za swoją działalność popularyzatorską otrzymał prestiżową nagrodę Popularyzatora Nauki w konkursie Serwisu Nauka w Polsce PAP i Ministerstwa Nauki i Szkolnictwa Wyższego.