Kiedy życie mówi sprawdzam. Jak budować rezyliencję i odporność psychiczną w czasach zmian i niepokoju?

Tytuł: Kiedy życie mówi sprawdzam. Jak budować rezyliencję i odporność psychiczną w czasach zmian i niepokoju?

Kiedy: 11.04.2025 r. godz. 12:15

Miejsce: Aula 449 Wydział Mechaniczny

Rezyliencja, odporność psychiczna to jedne z kompetencji przyszłości, ale tak naprawdę już, też, teraz naszej teraźniejszości. Czasy, w których żyjemy codziennie wymagają od nas rezyliencji, siły psychicznej i odwagi. Dotyczy to zarówno pracy, życia zawodowego, jak i naszej osobistych przestrzeni. Życie od nas tego wymaga, bo co jakiś czas mówi nam „sprawdzam” i nie pyta o nasze przygotowanie czy chęci wzięcia udział w tym sprawdzianie. Nie pyta, czy już powtórzyliśmy materiał i chcemy się zmierzyć z tym, co się wydarza. Jak się więc na te liczne sprawdziany z życia przygotować? Jak codziennie budować swoją rezyliencję? Jak budować w sobie przekonanie o sile psychicznej, by naszą automatyczną reakcją nie była myśl „nie chcę tego! Idę na wagary, uciekam …” I o tym, będzie ten wykład.

Podczas naszego spotkania porozmawiamy o tym:

• Czym jest odporność psychiczna, czym jest rezyliencja? Zdefiniujemy sobie te pojęcia.
• Jak rezyliencja łączy się z tematem dobrostanu, wellbeingu?
• Jakie są filary rezyliencji? Na czym możemy ją opierać?
• Jak budować swoją rezyliencję poprzez codzienne wybory?
• Jak możemy reagować, gdy życie mówi „sprawdzam” – zarówno w pracy, jak i poza nią?

Prowadząca: Marta Iwanowska-Polkowska

Psycholożka, coachyca, trenerka, a z powołania towarzyszka. Facylitatorka podejścia PlayingBIG wg. Tary Mohr. TedxWarsawWomen Speaker. Ukończyła psychologię na Uniwersytecie Warszawskim. Towarzyszy innym w śmiałym urzeczywistnianiu swojego JA, przechodzeniu przez zmiany. Uczy „czułej odwagi”, wzmacnia pewność siebie, odporność psychiczną, rezyliencję i zachęca do troski o swój dobrostan psychiczny. Prowadzi procesy indywidualne i warsztaty, wykłady rozwojowe. Od ponad 20 lat pracuje z osobami prywatnymi, jak i z biznesem. Kobiety zaprasza na autorskie otwarte warsztaty: „Pamiętaj, żeby się dziś nażyć!”, „be BRAVE & play BRAVE. O odważnym podejmowaniu wyzwań!” i „be WELL & be BRAVE. Wellbeing. Odporność psychiczna. Odwaga.”. Autorka bestsellerowej książki „#nażyć się. Jak zacząć nażywać się od dziś, pamiętać o tym jutro i już nigdy o sobie nie zapomnieć” i dwóch bajek, dla mniejszych i większych – „Parasol” i „Łąka pytań”. I najnowszej pozycji „Kiedy życie mówi sprawdzam. Jak z czułością i odwagą budować swoją rezyliencję w czasach, gdy chcesz wszystko chrzanić” – premiera luty 2025r. Prowadzi popularny podcast, „Urzeczywistni swoje JA”.

Prywatnie mama dwóch nastolatków, żona, przyjaciółka. W 2022 roku przeszła własne spotkanie z nowotworem piersi, amazonka. Ocaliła życie w sobie. Uwielbia zapach kwitnącej lipy, pływanie w jeziorach, przejażdżki rowerem przez kurpiowskie łąki i lasy oraz głośno się śmiać. Nażywa się życiem i zachęca do tego innych, co pokazuje na swoim koncie na Instagramie.

Strona: https://manufakturarozwoju.pl/