Jak dbać o własne zdrowie psychiczne – Wpływ aktywności fizycznej i odżywiania na zdrowie psychiczne

Rejestracja na szkolenie skierowane do studentów. Proszę o wybór terminu realizacji.

Grupa docelowa: studenci Politechniki Białostockiej

Liczba osób w grupie: ok. 20

Liczba godzin: 8h

Zagadnienia poruszane w trakcie szkolenia:

• Czym jest zdrowie psychiczne i dobrostan psychiczny.
• Charakterystyka kryzysu psychologicznego- czym jest, rodzaje i etapy kryzysów. Dynamika kryzysu psychologicznego.
• Wpływ różnych czynników na zdrowie psychiczne- czynniki wspierające i szkodzące.
• Podstawy samopomocy psychologicznej.
  • Potrzeby i emocje.
  • Poznanianie- myśli, przekonania i błędy/zniekształcenia poznawcze.
  • Sposoby radzenia sobie z problemami i sytuacjami trudnymi.
• Komunikacja z osoba potrzebująca pomocy/wsparcia.
• Edukacja w zakresie pomocy specjalistycznej -formy wsparcia.

Terminy i miejsce szkoleń:

• Grupa I – 08.05.2023 r., godz. 10:00-16:30 – online
• Grupa II – 15.05.2023 r., godz. 10:00-16:30, sala 33C/2 Wydział Informatyki
• Grupa III – 30.05.2023 r., godz. 10:00-16:30, sala 2/16 CNK

Rekrutacja odbywać się będzie poprzez poniższy formularz, decyduje kolejność zgłoszeń:

Grupa I do 07.05.2023 r.

Grupa II do 12.05.2023 r.

Grupa III do 28.05.2023 r.

*pola oznaczone gwiazdką, są obowiązkowe.

Rejestracja zakończona