W zdrowym ciele zdrowy duch
Czas trwania wykładu: 45 min
Prowadzący: mgr Piotr Klimowicz – doktor nauk o kulturze fizycznej, absolwent Wydziału Pedagogiki i Psychologii Uniwersytetu w Białymstoku i Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Nauczyciel wychowania fizycznego w Studium Wychowania Fizycznego i Sportu Politechniki Białostockiej. Trener judo I klasy (20 letnie doświadczenie w pracy z dziećmi i młodzieżą), posiadacz stopnia mistrzowskiego 6 dan w judo. Instruktor oddechowy metody Butejki. Propagator zdrowego stylu życia.
Tematyka wykładu: Ludzki organizm by optymalnie funkcjonować musi mieć odpowiedni poziom CO2 w pęcherzykach płucnych. Poprzez nadmierne oddychanie, tracimy ten cenny gaz. Kiedy poziom dwutlenku węgla znajduje się poniżej normy następuje w organizmie chemiczna reakcja (efekt Bohra), której rezultatem jest utrudnione przenikanie tlenu z krwi do tkanek. Głównym założeniem metody Butejki/ Buteyko jest zmniejszanie objętości oddechowej. Dzięki tej metodzie nauczysz się stopniowo zmniejszać głębokość oddechu w celu ograniczenia ilości wdychanego powietrza. W ten sposób możesz podnieść poziom stężenia CO2 w ciele i odwrócić zmiany chorobowe wynikłe z głodu tlenowego (hipoksji) w komórkach, a twoje ciało i psychika wróci do równowagi. Metoda Butejki/Buteyko pozwoli ci podnieść jakość życia, przywróci ci zdrowie, witalność, większą sprawność fizyczną, równowagę psychiczną oraz uwolni cię od konieczności zażywania wielu leków.
Czas trwania wykładu: 60 min
Prowadzący: Ewa Rydzewska-Suma – założycielka Szkoły Jogi Muktijoga w Białymstoku. Praktykę jogi rozpoczęła w 2003 roku w szkole Beaty Jamińskiej w Krakowie . Jako nauczyciel jogi realizuje się od 2009 roku. Ukończyła trzyletni kurs nauczycielki Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara prowadzony przez Konrada Kocota ze stopniem Introductory II. Posiada Certyfikat Marki Iyengara® Brała i stale bierze udział w wielu warsztatach nauczycieli krajowych m.in Ani Wawrzyckiej- Atach, Grzegorza Nieściera, Konrada Kocota, Nataszy Moszkowicz , Ewy Wardzały i zagranicznych m. in. Rittę Keller ,Corin Bira, Carrie Owerko, Gulnaaz Dasthi, Raya U.D. Abhijata S.Iyengar. W 2020 odbyła intensywne szkolenie dla nauczycieli Iyengar Yoga Polish Intensive w RIMYI ( Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute) w Punie w Indiach, gdzie praktykowała pod okiem dzieci i wnuczki samego B.K.S Iyengara. Jest również certyfikowaną terapeutką treningu dna miednicy koncepcją BeBo i terapeutką holistycznej metody zwanej Techniką Bowena. Prywatnie mama Tymka, Klaudka i Liwii i szczęśliwa żona niezmiennie tego samego męża.
Tematyka wykładu: Sesja jogi – ćwiczenia fizyczne, wspierające ciało połączone ze świadomym oddychaniem oraz praktykami oddechowymi, zakończone krótkim relaksem.
Czas trwania wykładu: 60 min
Prowadzący: Eliza Masalska – trenerka biegania (aktualnie trenerka w grupie Białystok Biega Team, prowadziła również na różnym zaawansowaniu grupy biegowe i Triathlonowe takie jak: Nadaktywni, 3total Trail Tri Training, PB Biega ), instruktorka fitness.
Tematyka wykładu: W zdrowym ciele – zdrowy duch to nie mit. Podczas warsztatów z biegania uczestnicy dowiedzą się w jaki sposób zacząć biegać. Jak prawidłowo przeprowadzić rozgrzewkę do biegania. W jaki sposób wykonywać poprawnie ćwiczenia, a przy tym świetnie się bawić.
Czas trwania wykładu: 60 min
Prowadzący: Jolanta Grażyna Zuzda – ukończyła studia magisterskie na kierunku Wychowanie Fizyczne w Akademii Wychowania Fizycznego im. Józefa Piłsudskiego w Warszawie oraz na Wydziale Elektrycznym Politechniki Białostockiej. W roku 2011 uzyskała tytuł doktora nauk medycznych na Uniwersytecie Medycznym w Białymstoku. W zakresie nowych technologii medycznych, zarządzania badaniami naukowymi i komercjalizacji ich wyników uczestniczyła w projekcie „TOP 500”, który był realizowany w roku 2015 na Uniwersytetach w Oxfordzie i Cambridge oraz w 2021 roku Akademii Efektywnej Współpracy PACTT – Pfizer. Posiada uprawnienia w zakresie wdrażania zasad projektowania uniwersalnego, pedagogiki leczniczo–terapeutycznej oraz i certyfikaty ukończenia szkoleń: Body ART, Pilates, Step Reebok, Personal Trainer uzyskane podczas staży i kursów w Polsce i za granicą (Irlandia, Szwajcaria, Niemcy, Wielka Brytania, Francja, USA, Portugalia, Słowenia i Białoruś). Jest współautorem 4 książek, 52 publikacji naukowych, 4 patentów i innowacyjnych programów ćwiczeń stawu skokowego i biodrowego jako profilaktyki i leczenia dysfunkcji tych obszarów oraz programów: „Odetchnij po Covid–19 – ćwicz z PB” i „Wakacyjny Reset” Uczestniczyła w projektach naukowo–dydaktycznych dotyczących problematyki aktywności fizycznej jako elementu profilaktyki zdrowotnej oraz sprawności fizycznej jako kluczowego miernika zdrowia realizowanych w ramach badawczej i dydaktycznej współpracy przedstawicieli naukowych Polski, Portugalii i Białorusi w latach 2008 –2022.
Tematyka wykładu: Program ćwiczeń rotacyjnych w prewencji chorób układu krążeniowo-oddechowego po pandemii Covid-19 z wykorzystaniem innowacyjnego programu ćwiczeń.
