{"id":3012,"date":"2026-03-30T13:10:15","date_gmt":"2026-03-30T11:10:15","guid":{"rendered":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/?p=3012"},"modified":"2026-03-30T13:25:22","modified_gmt":"2026-03-30T11:25:22","slug":"wspolczesna-definicja-meskosci-mateusz-banaszkiewicz-w-politechnice-bialostockiej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wspolczesna-definicja-meskosci-mateusz-banaszkiewicz-w-politechnice-bialostockiej\/","title":{"rendered":"Wsp\u00f3\u0142czesna definicja m\u0119sko\u015bci. Mateusz Banaszkiewicz w Politechnice Bia\u0142ostockiej"},"content":{"rendered":"<div class=\"h3\">O wzajemnym wsparciu w r\u00f3\u017cnicach mi\u0119dzyp\u0142ciowych spo\u0142eczno\u015b\u0107 Politechniki Bia\u0142ostockiej mog\u0142a pos\u0142ucha\u0107 27 marca podczas kolejnego spotkania w ramach profilaktyki zdrowia psychicznego, kt\u00f3re poprowadzi\u0142 Mateusz Banaszkiewicz.<\/div>\n<div style=\"clear: both\">&nbsp;<\/div>\n<p>Psycholog zach\u0119ca\u0142 s\u0142uchaczy do zdefiniowania m\u0119sko\u015bci na nowo. Wynikaj\u0105cy z wychowania przekaz, \u017ce bycie m\u0119\u017cczyzn\u0105 wi\u0105\u017ce si\u0119 z dominacj\u0105 i agresj\u0105 zast\u0119pujmy podej\u015bciem pe\u0142nym zrozumienia i akceptacji. Dotychczas m\u0119sko\u015b\u0107 kojarzy si\u0119 nam jako co\u015b, co musimy pokaza\u0107 i udowodni\u0107. Tradycyjna definicja opiera si\u0119 na sile fizycznej, twardo\u015bci i odporno\u015bci, samowystarczalno\u015bci i niezale\u017cno\u015bci, dominacji i kontroli oraz rywalizacji i gotowo\u015bci do podejmowania ryzyka dla wykazania odwagi. Tymczasem wysoka samoocena zapobiega potrzebie udowadniania swojej m\u0119sko\u015bci, na co wyra\u017anie wskazuj\u0105 badania naukowe.<\/p>\n<p>Jak zmieni\u0107 swoje podej\u015bcie? M. Banaszkiewicz udzieli\u0142 kilku rad:<\/p>\n<ul>\n<li>naucz si\u0119 unika\u0107 agresji;<\/li>\n<li>dbaj o zdrowie;<\/li>\n<li>rozwijaj swoje kompetencje, ale bez wstydu na spotykane trudno\u015bci;<\/li>\n<li>poczuj, \u017ce masz na co\u015b wp\u0142yw, ale w toku dyskusji i negocjacji, nie dominacji;<\/li>\n<li>nie musisz udowadnia\u0107 gotowo\u015bci do dzia\u0142a\u0144 ryzykownych, podejmuj takie, kt\u00f3re nie zagra\u017caj\u0105 \u017cyciu.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Du\u017ce r\u00f3\u017cnice w zakresie p\u0142ci obserwujemy w podej\u015bciu do zdrowia i profilaktyki, m\u0119\u017cczy\u017ani maj\u0105 tendencj\u0119 do unikania i bagatelizowania. Czas zmieni\u0107 podej\u015bcie do zdrowia m\u0119\u017cczyzn! Badania profilaktyczne traktuj jako narz\u0119dzie sprawczo\u015bci, zamie\u0144 l\u0119k w motywacj\u0119, korzystaj z \u0142atwego dost\u0119pu, szukaj sojusznik\u00f3w. Badania pokazuj\u0105, \u017ce jednym z predyktor\u00f3w d\u0142u\u017cszego \u017cycia m\u0119\u017cczyzn jest wej\u015bcie w relacj\u0119 \u2013 kobiety cz\u0119sto transferuj\u0105 sw\u00f3j wp\u0142yw na trosk\u0119 o zdrowie.<\/p>\n<p>Wsp\u00f3\u0142czesno\u015b\u0107 niesie r\u00f3\u017cne wyzwania, tak\u017ce dla m\u0119\u017cczyzn:<\/p>\n<ul>\n<li>Dystres \u2013 to nieprawda, \u017ce m\u0119\u017cczy\u017ani lepiej sobie radz\u0105 ze stresem;<\/li>\n<li>Depresja \u2013 cz\u0119\u015bciej wida\u0107 z\u0142o\u015b\u0107 ni\u017c smutek;<\/li>\n<li>Geopolityka \u2013 dodatkowo nas stresuje, a nie mamy na to wp\u0142ywu;<\/li>\n<li>Odpoczynek pozorny \u2013 m\u00f3wimy dzi\u015b ju\u017c o mediach antyspo\u0142eczno\u015bciowych, przestymulowany uk\u0142ad nerwowy jest nadal pobudzany. Technologia ma te\u017c swoj\u0105 ciemn\u0105 stron\u0119, dlatego musimy uczy\u0107 m\u00f3zg wyciszenia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Uczestnicy spotkania poznali sprawdzone sposoby na stabilizacj\u0119 uk\u0142adu nerwowego:<\/p>\n<p><strong>Technika 5-3-1<\/strong>, czyli kierunkowanie my\u015bli na to, \u017ce jestem bezpieczny \u2013 pomy\u015bl o:<\/p>\n<ul>\n<li>5 faktach (bez ocen),<\/li>\n<li>3 rzeczach, kt\u00f3re masz pod kontrol\u0105,<\/li>\n<li>1 decyzji \/ dzia\u0142aniu, kt\u00f3re podejmiesz kolejnego dnia.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Technika UNZ<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>UZNAJ (nazwij emocje, np. To jest z\u0142o\u015b\u0107. To jest strach);<\/li>\n<li>NAWI\u0104\u017b kontakt z cia\u0142em;<\/li>\n<li>ZAANGA\u017bUJ si\u0119 w to, co robisz (aktywacja zmys\u0142\u00f3w).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mateusz Banaszkiewicz zwr\u00f3ci\u0142 tak\u017ce uwag\u0119 na istot\u0119 relacji braterskich i platonicznych. W przypadku m\u0119\u017cczyzn w miar\u0119 up\u0142ywu \u017cycia te relacje zanikaj\u0105 \u2013 warto o nie zadba\u0107. Stanowi\u0105 one czynnik ochronny dla zdrowia i lepszego radzenia sobie.<\/p>\n<p>R\u00f3wnie wa\u017cne s\u0105 emocje \u2013 psycholog zach\u0119ca\u0142 do zajmowania si\u0119 nimi.<\/p>\n<p><strong>Zamie\u0144 uniewa\u017cnianie w uwa\u017cnianie!<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Kinga Jatkowska-\u0141ukaszuk<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\nngg_shortcode_0_placeholder\n<div>\n<div>\n<p>Wyk\u0142ad zosta\u0142 sfinansowany z projektu \u201ePB Dost\u0119pna 2.0 \u2013 nowoczesna uczelnia dla wszystkich\u201d&nbsp;(nr umowy FERS.03.01-IP.08-0116\/24-00)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2722 size-full\" src=\"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-content\/uploads\/sites\/99\/2025\/10\/FERS-RP-UE.jpg\" alt=\"\" width=\"1140\" height=\"157\" srcset=\"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-content\/uploads\/sites\/99\/2025\/10\/FERS-RP-UE.jpg 1140w, https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-content\/uploads\/sites\/99\/2025\/10\/FERS-RP-UE-300x41.jpg 300w, https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-content\/uploads\/sites\/99\/2025\/10\/FERS-RP-UE-1024x141.jpg 1024w, https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-content\/uploads\/sites\/99\/2025\/10\/FERS-RP-UE-768x106.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1140px) 100vw, 1140px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mateusz Banaszkiewicz zach\u0119ca\u0142 nas, by na nowo zdefiniowa\u0107 poj\u0119cie m\u0119sko\u015bci<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":3030,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3012","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3012","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3012"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3012\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3033,"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3012\/revisions\/3033"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3030"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3012"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3012"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3012"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}