{"id":1223,"date":"2023-05-08T20:31:14","date_gmt":"2023-05-08T18:31:14","guid":{"rendered":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/?page_id=1223"},"modified":"2023-05-27T10:58:02","modified_gmt":"2023-05-27T08:58:02","slug":"zajecia","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/dzialania\/dzien-zdrowia-psychicznego\/zajecia\/","title":{"rendered":"W zdrowym ciele zdrowy duch"},"content":{"rendered":"
\"zapisz<\/a><\/div>\n

 <\/p>\n

Zaj\u0119cia na \u015bwie\u017cym powietrzu<\/div>\n
\n
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t10:15 - Redukcja stresu przez prawid\u0142owy oddech (metoda Buteyki)<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n
Przyjmowanie zg\u0142osze\u0144 zako\u0144czone<\/strong><\/div>\n

 <\/p>\n

Czas trwania wyk\u0142adu:<\/strong> 45 min<\/p>\n

Prowadz\u0105cy:<\/strong> mgr Piotr Klimowicz – doktor nauk o kulturze fizycznej, absolwent Wydzia\u0142u Pedagogiki i Psychologii Uniwersytetu w Bia\u0142ymstoku i Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gda\u0144sku. Nauczyciel wychowania fizycznego w Studium Wychowania Fizycznego i Sportu Politechniki Bia\u0142ostockiej. Trener judo I klasy (20 letnie do\u015bwiadczenie w pracy z dzie\u0107mi i m\u0142odzie\u017c\u0105), posiadacz stopnia mistrzowskiego 6 dan w judo. Instruktor oddechowy metody Butejki. Propagator zdrowego stylu \u017cycia.<\/p>\n

Tematyka wyk\u0142adu:<\/strong> Ludzki organizm by optymalnie funkcjonowa\u0107 musi mie\u0107 odpowiedni poziom CO2 w p\u0119cherzykach p\u0142ucnych. Poprzez nadmierne oddychanie, tracimy ten cenny gaz. Kiedy poziom dwutlenku w\u0119gla znajduje si\u0119 poni\u017cej normy nast\u0119puje w organizmie chemiczna reakcja (efekt Bohra), kt\u00f3rej rezultatem jest utrudnione przenikanie tlenu z krwi do tkanek. G\u0142\u00f3wnym za\u0142o\u017ceniem metody Butejki\/ Buteyko jest zmniejszanie obj\u0119to\u015bci oddechowej. Dzi\u0119ki tej metodzie nauczysz si\u0119 stopniowo zmniejsza\u0107 g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 oddechu w celu ograniczenia ilo\u015bci wdychanego powietrza. W ten spos\u00f3b mo\u017cesz podnie\u015b\u0107 poziom st\u0119\u017cenia CO2 w ciele i odwr\u00f3ci\u0107 zmiany chorobowe wynik\u0142e z g\u0142odu tlenowego (hipoksji) w kom\u00f3rkach, a twoje cia\u0142o i psychika wr\u00f3ci do r\u00f3wnowagi. Metoda Butejki\/Buteyko pozwoli ci podnie\u015b\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia, przywr\u00f3ci ci zdrowie, witalno\u015b\u0107, wi\u0119ksz\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, r\u00f3wnowag\u0119 psychiczn\u0105 oraz uwolni ci\u0119 od konieczno\u015bci za\u017cywania wielu lek\u00f3w.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t12:00 Wycisz si\u0119 i rozlu\u017anij - joga dla cia\u0142a i umys\u0142u<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n
Przyjmowanie zg\u0142osze\u0144 zako\u0144czone<\/strong><\/div>\n

 <\/p>\n

Czas trwania wyk\u0142adu:<\/strong> 60 min<\/p>\n

Prowadz\u0105cy:<\/strong> Ewa Rydzewska-Suma – za\u0142o\u017cycielka Szko\u0142y Jogi Muktijoga w Bia\u0142ymstoku.  Praktyk\u0119 jogi rozpocz\u0119\u0142a w 2003 roku w szkole Beaty Jami\u0144skiej w Krakowie . Jako nauczyciel jogi realizuje si\u0119 od 2009 roku. Uko\u0144czy\u0142a trzyletni kurs nauczycielki Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara prowadzony przez Konrada Kocota ze stopniem Introductory II. Posiada Certyfikat Marki Iyengara\u00ae Bra\u0142a i stale bierze udzia\u0142 w wielu warsztatach nauczycieli krajowych m.in Ani Wawrzyckiej- Atach, Grzegorza Nie\u015bciera, Konrada Kocota, Nataszy Moszkowicz , Ewy Wardza\u0142y i zagranicznych m. in. Ritt\u0119 Keller ,Corin Bira, Carrie Owerko, Gulnaaz Dasthi, Raya U.D. Abhijata S.Iyengar. W  2020 odby\u0142a intensywne szkolenie dla nauczycieli Iyengar Yoga Polish Intensive w RIMYI ( Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute) w Punie w Indiach, gdzie praktykowa\u0142a pod okiem dzieci i wnuczki samego B.K.S Iyengara. Jest r\u00f3wnie\u017c certyfikowan\u0105 terapeutk\u0105 treningu dna miednicy koncepcj\u0105 BeBo i terapeutk\u0105 holistycznej metody zwanej Technik\u0105 Bowena. Prywatnie mama Tymka, Klaudka i Liwii i szcz\u0119\u015bliwa \u017cona niezmiennie tego samego m\u0119\u017ca.<\/p>\n

Tematyka wyk\u0142adu:<\/strong> Sesja jogi – \u0107wiczenia  fizyczne, wspieraj\u0105ce cia\u0142o po\u0142\u0105czone ze \u015bwiadomym oddychaniem oraz praktykami oddechowymi, zako\u0144czone kr\u00f3tkim relaksem.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t13:15 - Jak zacz\u0105\u0107 biega\u0107 by czerpa\u0107 z tego jak najwi\u0119cej<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n

Czas trwania wyk\u0142adu:<\/strong> 60 min<\/p>\n

Prowadz\u0105cy:<\/strong> Eliza Masalska – trenerka biegania (aktualnie trenerka w grupie Bia\u0142ystok Biega Team, prowadzi\u0142a r\u00f3wnie\u017c na r\u00f3\u017cnym zaawansowaniu grupy biegowe i Triathlonowe takie jak: Nadaktywni, 3total Trail Tri Training, PB Biega ), instruktorka fitness.<\/p>\n

Tematyka wyk\u0142adu:<\/strong> W zdrowym ciele – zdrowy duch to nie mit. Podczas warsztat\u00f3w z biegania uczestnicy dowiedz\u0105 si\u0119 w jaki spos\u00f3b zacz\u0105\u0107 biega\u0107. Jak prawid\u0142owo przeprowadzi\u0107 rozgrzewk\u0119 do biegania. W jaki spos\u00f3b wykonywa\u0107 poprawnie \u0107wiczenia, a przy tym \u015bwietnie si\u0119 bawi\u0107.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t14:15 - Odetchnij po Covid-19<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n

Czas trwania wyk\u0142adu:<\/strong> 60 min<\/p>\n

Prowadz\u0105cy:<\/strong> Jolanta Gra\u017cyna Zuzda – uko\u0144czy\u0142a studia magisterskie na kierunku Wychowanie Fizyczne w Akademii Wychowania Fizycznego im. J\u00f3zefa Pi\u0142sudskiego w Warszawie oraz na Wydziale Elektrycznym Politechniki Bia\u0142ostockiej. W roku 2011 uzyska\u0142a tytu\u0142 doktora nauk medycznych na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. W zakresie nowych technologii medycznych, zarz\u0105dzania badaniami naukowymi i komercjalizacji ich wynik\u00f3w uczestniczy\u0142a w projekcie \u201eTOP  500\u201d, kt\u00f3ry by\u0142 realizowany w roku 2015 na Uniwersytetach w Oxfordzie i Cambridge oraz w 2021 roku Akademii Efektywnej Wsp\u00f3\u0142pracy PACTT \u2013 Pfizer. Posiada uprawnienia w zakresie wdra\u017cania zasad projektowania uniwersalnego, pedagogiki leczniczo\u2013terapeutycznej oraz i certyfikaty uko\u0144czenia szkole\u0144: Body ART, Pilates, Step Reebok, Personal Trainer uzyskane podczas sta\u017cy i kurs\u00f3w w Polsce i za granic\u0105 (Irlandia, Szwajcaria, Niemcy, Wielka Brytania, Francja, USA, Portugalia, S\u0142owenia i Bia\u0142oru\u015b). Jest wsp\u00f3\u0142autorem 4 ksi\u0105\u017cek, 52 publikacji naukowych, 4 patent\u00f3w i innowacyjnych program\u00f3w \u0107wicze\u0144 stawu skokowego i biodrowego jako profilaktyki i leczenia dysfunkcji tych obszar\u00f3w oraz program\u00f3w: \u201eOdetchnij po Covid\u201319 \u2013 \u0107wicz z PB\u201d i \u201eWakacyjny Reset\u201d Uczestniczy\u0142a w projektach naukowo\u2013dydaktycznych dotycz\u0105cych problematyki aktywno\u015bci fizycznej jako elementu profilaktyki zdrowotnej oraz sprawno\u015bci fizycznej jako kluczowego miernika zdrowia realizowanych w ramach badawczej i dydaktycznej wsp\u00f3\u0142pracy przedstawicieli naukowych Polski, Portugalii i Bia\u0142orusi w latach 2008 \u20132022.<\/p>\n

Tematyka wyk\u0142adu:<\/strong> Program \u0107wicze\u0144 rotacyjnych w prewencji chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017ceniowo-oddechowego po pandemii Covid-19 z wykorzystaniem innowacyjnego programu \u0107wicze\u0144.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n

\"W<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Zaj\u0119cia na \u015bwie\u017cym powietrzu<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":838,"menu_order":3,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-1223","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1223","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1223"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1223\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/838"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}