{"id":1215,"date":"2023-05-08T20:25:42","date_gmt":"2023-05-08T18:25:42","guid":{"rendered":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/?page_id=1215"},"modified":"2023-06-12T08:57:12","modified_gmt":"2023-06-12T06:57:12","slug":"wyklady","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/dzialania\/dzien-zdrowia-psychicznego\/wyklady\/","title":{"rendered":"Wyk\u0142ady Zrozumie\u0107 zdrowie psychiczne"},"content":{"rendered":"

Miejsce wyk\u0142ad\u00f3w:<\/strong> aula CNK<\/p>\n

\n
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t9:00 - Uroczyste rozpocz\u0119cie<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\nAula Centrum Nowoczesnego Kszta\u0142cenia
\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t9:15 - Brak higieny cyfrowej jako zagro\u017cenie dla zdrowia psychicznego<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n

Czas trwania wyk\u0142adu:<\/strong> 60 min<\/p>\n

Wst\u0119p bez rejestracji.<\/strong><\/p>\n

Prowadz\u0105cy:<\/strong> Magdalena Bigaj – tw\u00f3rczyni i prezeska Fundacji Instytut Cyfrowego Obywatelstwa. Autorka ksi\u0105\u017cki \u201cWychowanie przy ekranie\u201d. Pomys\u0142odawczyni i wsp\u00f3\u0142autorka pierwszego Og\u00f3lnopolskiego Badania Higieny Cyfrowej (2022). Wsp\u00f3\u0142autorka Kwestionariusza Samooceny Higieny Cyfrowej, narz\u0119dzia badawczo-edukacyjnego. Medioznawczyni, badaczka i dzia\u0142aczka spo\u0142eczna. Ekspertka zespo\u0142u ds. edukacji Komitetu Dialogu Spo\u0142ecznego KIG. Cz\u0142onkini Rady Programowej Fundacji Orange. W poprzednich latach ekspertka Ministerstwa Cyfryzacji ds. Bezpiecze\u0144stwa Dzieci i M\u0142odzie\u017cy w Internecie, cz\u0142onkini Parlamentarnego Zespo\u0142u ds. Cyberbezpiecze\u0144stwa Dzieci oraz wiceprezeska Fundacji Dbam o M\u00f3j Zasi\u0119g. Pierwszych kilkana\u015bcie lat zwi\u0105zana zawodowo z firmami z bran\u017cy internetu i nowych technologii. Autorka projekt\u00f3w edukacyjnych i naukowych oraz licznych publikacji z obszaru wp\u0142ywu nowych technologii na spo\u0142ecze\u0144stwo. Umieszczona na li\u015bcie 100 Kobiet Roku 2022 przez magazyn Forbes Women.<\/p>\n

Tematyka wyk\u0142adu:<\/strong> Higiena cyfrowa to u\u017cywanie internetu i urz\u0105dze\u0144 ekranowych w spos\u00f3b sprzyjaj\u0105cy zdrowiu. Jej przestrzeganie ma wp\u0142yw na wiele dziedzin naszego \u017cycia, w tym na zdrowie psychiczne i relacje z innymi. Podczas wyk\u0142adu przedstawione zostan\u0105 wyniki pierwszego Og\u00f3lnopolskiego Badania Higieny Cyfrowej os\u00f3b doros\u0142ych. S\u0142uchacze dowiedz\u0105 si\u0119 od czego zale\u017cy indywidualny poziom higieny cyfrowej, w jaki spos\u00f3b urz\u0105dzenia ekranowe wp\u0142ywaj\u0105 na ludzki m\u00f3zg i jak wprowadza\u0107 zdrowe nawyki cyfrowe.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t10:15 - Gamingowa wizja \u015bwiata - czyli gdzie zaczyna si\u0119 granie w \u017cyciu o szcz\u0119\u015bcie?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n

Czas trwania wyk\u0142adu:<\/strong> 30 min<\/p>\n

Wst\u0119p bez rejestracji.<\/strong><\/p>\n

Prowadz\u0105cy:<\/strong> Andrzej Silczuk – doktor nauk medycznych, lekarz psychiatra z wieloletnim sta\u017cem klinicznym, wyk\u0142adowca uniwersytecki i edukator, dyrektor Medyczny w Wellbee Polska, tw\u00f3rca autorskiego podcastu Niemyte Dusze, o tym jak styl \u017cycia wp\u0142ywa na nasze zdrowie psychiczne. <\/p>\n

Tematyka wyk\u0142adu:<\/strong> Wyst\u0105pienie obejmie pr\u00f3b\u0119 opisania wsp\u00f3\u0142czesnego \u015bwiata w dobie zach\u0142annego korzystania z medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych, realizowania zada\u0144, dbania o samorozw\u00f3j i samo\u015bwiadomo\u015b\u0107 w kategoriach niebezpiecznie podobnych do gier i zwi\u0105zanych z tym konsekwencji dla przebod\u017acowanego wsp\u00f3lczesnego cz\u0142owieka. <\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t10:45 - przerwa<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t11:00 - Debata ekspert\u00f3w - Jak dba\u0107 o dobrostan psychiczny?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n

Czas trwania debaty:<\/strong> 45 min<\/p>\n

Prowadz\u0105cy:<\/strong> Dorota Dot Okulicz <\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t12:00 - przerwa<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t12:30 - Zdrowy sen - klucz do sprawnego m\u00f3zgu?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n

Czas trwania wyk\u0142adu: <\/strong>60 min<\/p>\n

Wst\u0119p bez rejestracji.<\/strong><\/p>\n

Prowadz\u0105cy:<\/strong> Daria \u0141ukowska – autorka ksi\u0105\u017cki o \u015bnie „Jak spa\u0107, \u017ceby si\u0119 wyspa\u0107” (wyd. ZNAK). Prowadzi podcast i kana\u0142 \u201eForma na \u017bycie\u201d na YouTubie, gdzie popularyzuje wiedz\u0119 o zdrowiu popart\u0105 nauk\u0105 i obala mity zwi\u0105zane z diet\u0105 i zdrowiem, a jej filmy zosta\u0142y wy\u015bwietlone ponad 4 500 000 razy. M\u00f3wczyni TEDx (maj 2022). Autorka szkole\u0144, webinar\u00f3w i licznych artyku\u0142\u00f3w popularnonaukowych publikowanych w magazynach bran\u017cowych – papierowych i online oraz ekspertka w programach radiowych i TV.<\/p>\n

Tematyka wyk\u0142adu:<\/strong> Co ma wsp\u00f3lnego sen z naszym zdrowiem psychicznym, funkcjami poznawczymi i nastrojem? Okazuje si\u0119, \u017ce bardzo du\u017co! Co to znaczy sen dobrej jako\u015bci oraz jak spa\u0107, \u017ceby si\u0119 w ko\u0144cu wyspa\u0107? <\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t13:00 - Co wsp\u00f3\u0142czesna nauka m\u00f3wi nam o samotno\u015bci?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n

Czas trwania wyk\u0142adu:<\/strong> 30 min<\/p>\n

Wst\u0119p bez rejestracji.<\/strong><\/p>\n

Prowadz\u0105cy:<\/strong> Aleksandra Piejka – psycholo\u017cka, doktorantka w Pracowni Neuronauki Spo\u0142ecznej Instytutu Psychologii PAN, cz\u0142onkini rady naukowej w fundacji Mo\u017cna Zwariowa\u0107.<\/p>\n

Tematyka wyk\u0142adu:<\/strong> Coraz wi\u0119cej bada\u0144 dostarcza dowod\u00f3w na to, \u017ce d\u0142ugotrwa\u0142e poczucie samotno\u015bci wi\u0105\u017ce si\u0119 z powa\u017cnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Samotno\u015b\u0107 stanowi czynnik ryzyka chor\u00f3b kr\u0105\u017cenia i wi\u0105\u017ce si\u0119 z podwy\u017cszon\u0105 \u015bmiertelno\u015bci\u0105. Skutki samotno\u015bci nie ograniczaj\u0105 si\u0119 do zdrowia fizycznego; wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z r\u00f3\u017cnymi zaburzeniami psychicznymi i gorszym funkcjonowaniem spo\u0142ecznym. Osoby samotne s\u0105 bardziej podatne na chorob\u0119 Alzheimera i cierpi\u0105 z powodu zwi\u0119kszonych ubytk\u00f3w poznawczych na staro\u015b\u0107. Co wa\u017cne, samotno\u015b\u0107 jest zjawiskiem samonap\u0119dzaj\u0105cym si\u0119, pog\u0142\u0119biaj\u0105cym pocz\u0105tkowe wycofanie i niepok\u00f3j. Wsp\u00f3\u0142czesna literatura naukowa pozwala nam lepiej zrozumie\u0107 to zjawisko i potencjalne sposoby przeciwdzia\u0142ania jego konsekwencjom.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t13:30 - Depresja? Nie ma si\u0119 czego wstydzi\u0107<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n

Czas trwania wyk\u0142adu:<\/strong> 30 min<\/p>\n

Wst\u0119p bez rejestracji.<\/strong><\/p>\n

Prowadz\u0105cy:<\/strong> Ma\u0142gorzata Serafin – prezenterka telewizyjna, dziennikarka newsowa. Prac\u0119 w mediach rozpocz\u0119\u0142a w Superstacji, gdzie prowadzi\u0142a program \u201cRaport\u201d i \u201cFina\u0142 Dnia\u201d p\u00f3\u017aniej zwi\u0105zana by\u0142a z Telewizj\u0105 Polsk\u0105. Na antenie TVP1 prowadzi\u0142a wywiady z politykami w programie \u201cPolityka przy kawie\u201d W TVP INFO wsp\u00f3\u0142tworzy\u0142a poranne pasmo, oraz serwis \u201cINFO Dzie\u0144\u201d Nast\u0119pnie wsp\u00f3\u0142tworzy\u0142a telewizj\u0119 w Wirtualnej Polsce. By\u0142a wydawc\u0105 i prowadz\u0105c\u0105 serwis\u00f3w informacyjnych  Po 11 latach w mediach mikrofon zamieni\u0142a na no\u017cyczki i zosta\u0142a fryzjerk\u0105. Uwielbia strzy\u017cenia, metamorfozy kolor\u00f3w, a przede wszystkim rozmowy z klientami. W Sekielski Brothers Studio prowadzi program \u201eFarbowanie \u017cycia\u201d, do kt\u00f3rego zaprasza osoby po r\u00f3\u017cnego rodzaju kryzysach psychicznych. Jest r\u00f3wnie\u017c autork\u0105 cyklu podcast\u00f3w o doros\u0142ych w spektrum autyzmu i z ADHD zrealizowanego dla miesi\u0119cznika Zwierciad\u0142o. Prywatnie kocha odkurza\u0107, uk\u0142ada\u0107 puzzle i je\u015b\u0107 chipsy.<\/p>\n

Tematyka wyk\u0142adu:<\/strong> Depresja to nie pow\u00f3d do wstydu. To choroba, kt\u00f3r\u0105 si\u0119 leczy, z kt\u00f3rej mo\u017cna wyj\u015b\u0107. Mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 ka\u017cdego. Bez wzgl\u0119du na wiek, p\u0142e\u0107, wykszta\u0142cenie, pochodzenie, stanowisko, stan konta. Jak dba\u0107 o siebie i co robi\u0107, gdy pojawi\u0105 si\u0119 objawy? Dlaczego nie potrafimy m\u00f3wi\u0107 o emocjach? Czy kryzys psychiczny mo\u017ce przynie\u015b\u0107 co\u015b dobrego?<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t14:15 - Porozmawiajmy o emocjach - wyk\u0142ad odwo\u0142any<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n

Czas trwania wyk\u0142adu:<\/strong> 30 min<\/p>\n

Wst\u0119p bez rejestracji.<\/strong><\/p>\n

Prowadz\u0105cy:<\/strong> Anna Cykli\u0144ska – psycholo\u017cka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie certyfikacji. Autorka popularno-naukowej ksi\u0105\u017cki \u201ePrzewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumie\u0107 w\u0142asne uczucia\u201d. Cz\u0142onkini Fundacji Mo\u017cna Zwariowa\u0107, w ramach kt\u00f3rej wsp\u00f3\u0142prowadzi podcast o tej samej nazwie.<\/p>\n

Tematyka wyk\u0142adu:<\/strong> Emocje – ka\u017cdy z nas ma, odczuwa, ale czy je rozumiemy? Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 l\u0119k od strachu, jak narasta w nas z\u0142o\u015b\u0107 lub smutek? Porozmawiamy o szczeg\u00f3\u0142owo\u015bci emocjonalnej, czyli praktyce precyzyjnego nazywania w\u0142asnych uczu\u0107, oraz o sposobach ich regulacji.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t14:00 - przerwa<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n

 <\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t14:45 - Mo\u017cna Zwariowa\u0107<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n

Czas trwania wyk\u0142adu:<\/strong> 30 min<\/p>\n

Wst\u0119p bez rejestracji.<\/strong><\/p>\n

Prowadz\u0105cy:<\/strong> Cleo \u0106wiek – modelka, podcasterka, za\u0142o\u017cycielka Fundacji Mo\u017cna Zwariowa\u0107 i startupu MEditate App. Wsp\u00f3\u0142autorka ksi\u0105\u017cki \u201eCLOU. Jak by\u0107 sob\u0105, gdy jeste\u015b wszystkim innym\u201d (wyd. Agora). Entuzjastka wspinania, podcast\u00f3w, technologii, literatury i najr\u00f3\u017cniejszych ciekawostek.<\/p>\n

Tematyka wyk\u0142adu:<\/strong> Jak zadba\u0107 o sw\u00f3j dobrostan psychiczny, dawa\u0107 i otrzymywa\u0107 wsparcie i jak stworzy\u0107 \u017cycie, od kt\u00f3rego nie chcesz ucieka\u0107.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t15:30 - Medytacja + journaling, czyli 1+1=3<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n

Czas trwania wyk\u0142adu:<\/strong> 30 min<\/p>\n

Wst\u0119p bez rejestracji.<\/strong><\/p>\n

Prowadz\u0105cy:<\/strong> Dorota Dot Okulicz – psycholo\u017cka, psychoterapeutka w trakcie szkolenia, eventowiec, marketingowiec, podcasterka. Po godzinach: organizuje autorski event My\u015bli Gonitwa, dzia\u0142a jako Event Menago w fundacji Mo\u017cna Zwariowa\u0107, tworzy autorski podcast „FLOW your mind!” o pasjach na metapoziomie i psychologii. Regularnie medytuje, pisze, \u015bpiewa.<\/p>\n

Tematyka wyk\u0142adu:<\/strong> Zar\u00f3wno medytacja mindfulness, jak i journaling, to dwie metody evidence-based. A co si\u0119 stanie, je\u015bli je po\u0142\u0105czymy? Jak poprzez medytacj\u0119 i journaling (i ich po\u0142\u0105czenie) uzyska\u0107: lepszy kontakt ze swoimi emocjami i my\u015blami? Nauczy\u0107 si\u0119 prze\u017cywania ich i akceptacji tego, co przychodzi oraz, \u017ce wszystko kiedy\u015b minie.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t16:00 - Zako\u0144czenie<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n

\"Zrozumie\u0107<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Miejsce wyk\u0142ad\u00f3w: aula CNK<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":838,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-1215","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1215"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1215\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/838"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/pzp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}