{"id":223,"date":"2022-03-04T20:53:45","date_gmt":"2022-03-04T19:53:45","guid":{"rendered":"https:\/\/pb.edu.pl\/gep\/?page_id=223"},"modified":"2022-03-04T22:41:52","modified_gmt":"2022-03-04T21:41:52","slug":"porady-jak-reagowac-na-dyskryminacje","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/pb.edu.pl\/gep\/dyskryminacja\/porady-jak-reagowac-na-dyskryminacje\/","title":{"rendered":"Porady jak reagowa\u0107 na dyskryminacj\u0119"},"content":{"rendered":"<div class=\"h2\">BY\u0141E\u015a\/BY\u0141A\u015a \u015aWIADKIEM DYSKRYMINACJI?<br \/>\nREAGUJ!!!<\/div>\n<ul>\n<li><strong>Wyra\u017a sw\u00f3j sprzeciw wobec dyskryminacji.<\/strong>&nbsp;Poni\u017cej znajdziesz porady jak reagowa\u0107 na dyskryminacj\u0119.<\/li>\n<li><a href=\"\/gep\/kontakt\/\" title=\"Kontakt\">Skontaktuj si\u0119 z osobami, kt\u00f3re Ci pomog\u0105<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"h3\">Korzy\u015bci z reagowania<\/div>\n<p>Kiedy do\u015bwiadczam nier\u00f3wnego traktowania i przeciwstawiam si\u0119 temu, to daj\u0119 innym impuls do dzia\u0142ania \u2013 tak\u017ce innym osobom dyskryminowanym.<\/p>\n<p>Reaguj\u0119, bo wa\u017cna jest dla mnie zasada sprawiedliwo\u015bci spo\u0142ecznej.<\/p>\n<p>Kiedy reaguj\u0119 czuj\u0119, \u017ce to, co robi\u0119 jest sp\u00f3jne z warto\u015bciami, kt\u00f3re wyznaj\u0119.<\/p>\n<p>Reaguj\u0119, bo bycie \u015bwiadkiem dyskryminacji powoduje napi\u0119cie i stres, a dzi\u0119ki temu, \u017ce robi\u0119 co\u015b \u017ceby si\u0119 przeciwstawi\u0107 nier\u00f3wno\u015bciowym zachowaniom, odczuwam ulg\u0119.<\/p>\n<p>Reaguj\u0119, bo zyskuj\u0119 szacunek: innych i do samego siebie.<\/p>\n<p>Reaguj\u0119, bo dzi\u0119ki temu ro\u015bnie moje poczucie wp\u0142ywu i rozwijam swoje umiej\u0119tno\u015bci reagowania.<\/p>\n<p>Reaguj\u0119, bo prze\u0142amuj\u0119 w\u0142asne opory i pozytywnie siebie zaskakuj\u0119.<\/p>\n<p>Reaguj\u0119, bo mam poczucie solidarno\u015bci ze s\u0142abszymi ode mnie.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Ka\u017cda z nas i ka\u017cdy z nas ma niezb\u0119dne zasoby przydatne do przeciwstawienia si\u0119 dyskryminacji.<\/strong><\/p>\n<div class=\"h2\">INFORMACJA ZWROTNA<\/div>\n<p>Podstawowym narz\u0119dziem reagowania na dyskryminacj\u0119 jest&nbsp;<strong>informacja zwrotna<\/strong>&nbsp;czyli poinformowanie drugiej osoby, jak odbierasz jej zachowanie, dzia\u0142anie, spos\u00f3b post\u0119powania.<\/p>\n<p>Dobrze skonstruowana informacja zwrotna to taka forma wyra\u017cania w\u0142asnych uczu\u0107, pragnie\u0144, przekona\u0144, kt\u00f3ra nie rani drugiej osoby i pozwala jej zachowa\u0107 pozytywny stosunek do samej siebie.<\/p>\n<div class=\"h2\">KOMUNIKAT JA I MODEL FUKO<\/div>\n<p>Bardzo przydatnym narz\u0119dziem w budowaniu informacji zwrotnej jest tzw.&nbsp;<strong>komunikat JA.<\/strong><\/p>\n<p>Komunikat typu JA odnosi si\u0119 do tego, jak si\u0119 czujemy w zwi\u0105zku z zachowaniem drugiej osoby czy z sytuacj\u0105, kt\u00f3ra mia\u0142a miejsce, i czego w zwi\u0105zku z tym oczekujemy. W odr\u00f3\u017cnieniu od komunikatu typu TY, nie zawiera on oceny drugiej osoby, ale koncentruje si\u0119 na uczuciach, kt\u00f3re pojawi\u0142y si\u0119 w nas.<\/p>\n<div class=\"h2\">Przyk\u0142ad komunikatu JA<\/div>\n<p><strong>Jestem z\u0142y, kiedy opowiadasz seksistowskie kawa\u0142y, bo s\u0105 naprawd\u0119 krzywdz\u0105ce dla kobiet\/ m\u0119\u017cczyzn, chcia\u0142bym \u017ceby\u015b przy mnie tego nie robi\u0142, a najlepiej w og\u00f3le przesta\u0142 je opowiada\u0107.<\/strong><\/p>\n<p>Jak budowa\u0107 efektywn\u0105 informacj\u0119 zwrotn\u0105 na bazie komunikatu JA?<br \/>\nPoni\u017cej proponujemy&nbsp;<strong>model FUKO<\/strong>, kt\u00f3ry pokazuje jak budowa\u0107 taki komunikat w czterech krokach:<\/p>\n<p><strong>FAKTY<\/strong><br \/>\n<strong>Nazwij sytuacj\u0119:<\/strong>&nbsp;powiedz, jakie konkretne zachowanie jest dyskryminuj\u0105ce. Im bardziej konkretnie i po up\u0142yni\u0119ciu mo\u017cliwie kr\u00f3tkiego czasu od zdarzenia, tym lepiej.<\/p>\n<p><strong>UCZUCIA<\/strong><br \/>\n<strong>Nazwij swoje odczucia:<\/strong> powiedz jak zachowanie dyskryminuj\u0105ce na Ciebie wp\u0142ywa, jak si\u0119 z tym czujesz, jakie emocje w Tobie wywo\u0142a\u0142o. W sytuacji gdy jest ich kilka, wyb\u00f3r emocji, o kt\u00f3rej m\u00f3wisz, nale\u017cy do Ciebie.<\/p>\n<p><strong>KONSEKWENCJE<\/strong><br \/>\n<strong>Poka\u017c, jakie s\u0105 konsekwencje zachowania dyskryminuj\u0105cego.<\/strong><\/p>\n<p><strong>OCZEKIWANIA<\/strong><br \/>\n<strong>Powiedz, jakiej zmiany w zachowaniu danej osoby oczekujesz,<\/strong>&nbsp;co jest Ci potrzebne, wyra\u017a jasny sprzeciw.<\/p>\n<div class=\"h3\">Przyk\u0142ad zastosowania FUKO<\/div>\n<p>Ju\u017c drugi raz w dniu dzisiejszym s\u0142ysz\u0119 jak obra\u017casz Janin\u0119.<br \/>\nCzuj\u0119 si\u0119 nieswojo, kiedy krzyczysz na ni\u0105 bez powodu.<br \/>\nJe\u015bli b\u0119dziesz tak dalej robi\u0142, to stracisz sumiennego i kompetentnego pracownika. Takim zachowaniem zra\u017casz do siebie otoczenie.<br \/>\nOczekuj\u0119, \u017ce od dzisiaj b\u0119dziesz panowa\u0142 nad emocjami.<br \/>\n&nbsp;<br \/>\n&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>BY\u0141E\u015a\/BY\u0141A\u015a \u015aWIADKIEM DYSKRYMINACJI? REAGUJ!!! Wyra\u017a sw\u00f3j sprzeciw wobec dyskryminacji.&nbsp;Poni\u017cej znajdziesz porady jak reagowa\u0107 na dyskryminacj\u0119.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":84,"menu_order":2,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-223","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/gep\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/223","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/gep\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/gep\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/gep\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/gep\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=223"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/gep\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/223\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/gep\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/84"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pb.edu.pl\/gep\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}